필라테스의 normal position

소개글

필라테스의 normal position에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

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－서 있을거나 누워 있을 때, 혹은 앉아 있을 때도 몸이 일직선을 이루게끔 노력한다. 똑바로 서있는 것이 익숙하지 않은 사람은 처음에 약간 어색하게 느껴질 수도 있지만, 곧 몸에 익숙해진다．
바른 자세는 몸의 통증을 줄여주고, 우아하고 편안하게 움직이게 해준다. 또한 건강상태와 미용효과에도 도움을 많이 주기 때문에 요즘관심이 많이 되고 있는 추세이다.

키워드

normal position,   척추,   필라테스,   코어,   축 신장,   정렬,   척추 분절움직임