음주(술)에 대하여

목차

● 술은 무엇인가?

● 음주의 영향

● 알코올이 신체에 미치는 영향

● 음주와 건강

● 음주와 운동

● 알코올의 사회적 영향

● 알코올의 정신적 영향

● 대사 차이

● 한국인의 음주현황

● 위험한 음주

● 음주에 대한 잘못된 생각

● 약이 되는 적정음주

본문내용

끼쳐서 태아성 알코올 증후군을 초래하게 된다.
노인음주
술은 과량 섭취시 성인의 건강에 악영향을 끼치나 노화로 신체 기능이 떨어지는 노인에서는 그 영향이 더 심각하게 나타난다. 노인이 되면 신체의 기능이 떨어진다. 알코올 대사도 젊었을 때보다 늦어져 혈중 알코올 농도가 높아지고 빨리 취하며 알코올의 폐해가 뚜렷이 나타난다. 노인은 평형 감각, 반사작용이 저하되어 미끄러지거나 교통사고 등을 당하기 쉽고 사고가 날 경우 뼈가 약해 잘 골절된다. 술을 마시면 판단력이 떨어지고 실수하기 쉬워 이러한 사고를 당할 위험이 커진다. 고혈압, 당뇨병 등으로 여러 가지 약을 먹는 노인의 경우 약물과 알코올이 서로 영향을 미쳐 약효가 떨어지거나 부작용을 나타낼 수 있다. 나이를 먹을수록 뇌세포가 죽어 기억이나 판단 능력이 감소된다. 술을 마실 경우 알코올 자체가 뇌세포를 손상시키므로 치매 증세가 더 심해지고 더 빨리 치매에 걸릴 수 있다. 젊은 사람도 장기간 과음을 하게 되면 뇌의 전두엽을 위축시켜 지적 사고 및 판단력이 감소한다. 노인의 경우 알코올로 인한 뇌세포 손상이 더 빠르게 나타나며 술을 끊더라도 자세나 평형기능을 조절하는 소뇌의 손상은 회복되지 않는다. 특히 알코올로 인한 뇌손상 증상을 노인성 치매 등 정상적인 노화현상과 구별하기가 쉽지 않아 치료시기를 놓칠 수 있으므로 주의해야 한다.
음주에 대한 잘못된 생각
술은 음식이나 음료일 뿐이다.
술은 식품의 하나이나 다른 음식과는 달리 인간의 뇌(중추신경계)에 영향을 미치고 중독성이 있다. 따라서 중독될 경우 마약과 같이 끊기가 쉽지 않고 정신과치료를 받아야 한다.
술이 인체에 미치는 영향은 모든 사람에게 같다.
술 대사 능력, 신체 상태 등이 사람마다 다르므로 술에 의한 영향은 모든 사람에서 다르게 나타난다. 같은 사람이라도 술의 종류, 분위기, 신체 상태에 따라 매번 다르게 나타난다. 따라서 술을 강제로 권하는 것은 바람직하지 않다.
술을 마시면 얼굴이 빨개지는 것은 건강하다는 의미다.
술에 들어있는 알코올은 신체에서 분해되어 아세트알데히드로 변하고 다시 산으로 변해 몸밖으로 배설된다. 아세트알데히드를 분해시키는 효소가 부족할 경우 아세트알데히드가 쌓여 술을 조금만 마셔도 얼굴이 빨개진다. 아세트알데히드는 숙취를 일으키고 신체 여러 장기를 손상시키는 것으로 알려져 있다. 따라서 술을 마시면 얼굴이 빨개지는 사람은 술로 인해 건강이 쉽게 상할 수 있으므로 주의해야 한다.
해장술을 마시면 술이깬다.
한 번 술을 마셨다면 적어도 2∼3일 정도는 술을 마시지 말아야 간세포가 다시 정상으로 회복된다. 따라서 술로 인해 간세포가 손상된 상태에서 다시 술을 마시면 간세포 손상이 더욱 커진다.
술 마신 다음날은 사우나를 한다.
술을 마신 뒤에 뜨거운 물에 목욕을 하거나 사우나를 하는 것은 피하는 것이 좋다. 특히 사우나를 하면 남아있는 알코올이 땀으로 배설되면서 수분이 함께 빠져 나와 심한 탈수가 나타날 수도 있다.
술잔을 돌려가며 먹는 것이 친목에 좋다.
술잔을 돌리는 것은 침을 통해 간염을 다른 사람에게 옮길 수 있고 내가 간염에 걸릴 수도 있다. 우리 나라 성인의 경우 간염 바이러스를 가진 사람이 많으므로 이는 특히 위험하다. 또한 술잔을 돌리는 것은 과음의 원인이 되기도 한다. 따라서 자신의 잔으로 자신의 주량에 따라 마시는 음주문화를 정착시켜야 한다.
약이 되는 적정음주
몸에 해롭지 않은 주량(건강하고 알코올에 이상반응이 없는 사람에 한함)
건강하고 책임있는 음주
집에 있을 때 술을 마시지 않는다.
빈 속에 마시지 않는다.
원샷을 하지 않는다.
술을 섞어 마시지 않는다.
술을 마실 때 물을 많이 먹는다.

키워드

술,   음주 ,   알코올