유연성 트레이닝 ppt

본문내용

유연성(柔軟性)의 정의
관절 또는 관절군의 움직임 범위
(Range of Motion: ROM)
– 움직일 수 있는 관절의 능력
유연성에 미치는 요인
관절 및 인대의 구조나 형태, 근과 관절의 부착, 길항근과 근섬유 형태
연령
성별
신체활동
온도
근력
기타 (피로의 정도, 감정적인 심리상태 등)

키워드

유연성,   트레이닝,   스트레칭