ATP시스템

소개글

ATP시스템에 대한 보고서 자료입니다.

목차

⦁영양과 에너지
⦁에너지 시스템
⦁운동 형태에 따른 에너지 시스템의 분류
⦁ATP의 생성과정 3가지
⦁ 운동강도와 열량소의 이용

본문내용

체에 ATP가 없다면 자신의 근육을 움직이거나 수축할 수 없게 되며, 근육내에 소량으로 저장되어 있다. 따라서 지속적인 근육의 수축과 반복을 위해서는 에너지가 지속적으로 재공급 되던지, 아니면 다른 형태의 에너지원이 사용되어야 한다.
운동의 형태에 따라서는 인간의 활동하고 운동하는 형태가 다양한 만큼, 에너지 시스템도 다양한 인간의 활동에 맞게 조정되는 것으로서, 짧은 시간에 격렬하게 운동하는 경우와 낮은강도로 오랜시간 동안 운동하는 운동형태에 따라 에너지 시스템도 달라지게 되는 것이다.
에너지 시스템은 운동형태에 따라
①인원질 시스템 (ATP-PC체계) ②젖산계 시스템(Lactate system) ③유산소계 시스템(Aerobic system) 의3가지 단계로 구분될 수 있는데, 이러한 시스템에 의해 ATP가 반복적으로 만들어지는 과정을 통해 에너지가 공급되고, 근육이 움직이게 되는 것이다.
기본 ATP량은 적기 때문에 운동시작 3초만에 소진되며, 이때 근육내에 저장된 \'크레아틴 인산\'안에 포함된 인산이 ADP와 반응하면 ATP가 만들어지고, 에너지로 공급어서 근육은 다시 몇초간 더 움직일 수 있게 되는 것이라고 할 수 있다.
운동초기에는 이렇게 \'크레아틴 인산\'으로 에너지를 사용했다가, 운동시간이 길어지면 포도당과 지방이 분해되면서 만들어지는 에너지(젖산 or 피르부산)를 사용해서 근육이 움직이게 되는 것이다.
즉, 운동 초기에는 ATP > 크레아틴 > 포도당분해 > 지방분해의 순으로 에너지를 공급하고, 운동시간이 길어질수록 지방분해 > 포도당분해 > 크레아틴 > ATP의 순으로 에너지 공급비율이 바뀌게 되는 것이다.
따라서 운동시간이 짧고, 격렬한 고강도의 운동일수록 ATP와 크레아틴이 에너지원으로 사용되는 비중이 높아지며, 운동시간이 길어지고 저강도의 운동은 포도당(섭취한 음식, 글리코겐)과 지방(체지방)이 에너지로 사용되는 비율이 높아지게 되는 것이다..
ATP의 생성과정 3가지
1. 인원질 시스템 (ATP-PC system)
- 우리의 근육속에는 즉시 사용할 수 있는 유동 ATP를 가지고 있는데, 소량이기 때문에 3초정도 지속할 수 있는 정도입니다. 따라서 ATP를 지속적으로 공급하려면 근육속에 있는 크레아틴 인산을 분해해서 ATP로 다시 만들어 주어야 된다.
즉 운동을 시작하게 되면 처음부터 산소를 이용한 세포호흡을 통한 에너지 공급이 되지 않습니다. 그래서 운동 시작단계에서는 근육속의 소량의 ATA를 끌어다가 처음 3초간 에너지를 즉각적으로 공급하고, 이것이 소비되면 다시 근육내에 저장한 크레아틴-인산을 분해해서 ATA로 만들어서 에너지를 공급하게 되는데 이 과정이 인원질 시스템(ATP-PC)이다.
인원질 과정(ATP-PC system)은 복잡한 화학적 반응을 거치지 않고 즉각적으로 이루어 지는 형태이며, ATP와 PC가 모두 근육내에 저장되어 있기 때문에 근육내에서 빠르게 끌어내서 에너지를 공급할 수가 있는 것이다.
ATP-PC system 시스템에서는 에너지가 아주 빠르게 동원되어서 사용되는 이점이 있지만은,

키워드

에너지시스템,   ATP,   젖산 ,   유산소