경호무도의 교육방법과 과제논문

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목차

Ⅰ. 서론
1. 경호 무도 연구의 필요성
2. 연구의 방법 및 목적

Ⅱ. 경호 무도의 구성과 원리
1. 경호 무도의 구성
2. 경호 무도의 원리

Ⅲ. 경호 무도의 교육방법
1. 태권도
2. 유도
3. 검도
4. 합기도
5. 용무도

Ⅳ. 경호 무도의 수련 목적과 특성

1. 경호무도의 수련 목적
2. 경호 무도의 특성

Ⅴ. 경호 무도의 개선 과제

1. 경호 무도 교육의 체계 정립
2. 경호 무도의 개념적 필요성
3. 경호 무도의 학문적 필요성


Ⅵ. 결론 및 제언

1. 결론
2. 제언

참고 문헌

본문내용

통해 기술의 생성과정과 효과를 얻는 방법을 알 수 있다고 본다. 경호무도 수련에 필요한 힘의 근원에 대하여 이해함으로써 실제 경호 무도를 할때에 이러한 법칙을 응용해야 한다.
여기서는 이러한 기술에 법칙에 대해서 알아보기로 한다.
경호무도의 힘의 방향은 힘의 기술의 목표방향에 따라 증가할 수도 있고 감소할 수도 있다. 힘의 크기와 방향을 가지기 때문에 같은 방향으로 힘을 더하는 경우에는 힘의 크기가 증가하지만 다른 방향으로 힘을 더 가하게 되면 전체 적인 힘의 크기는 감소한다. 따라서 원하는 기술방향이 힘의 방향과 일치하는 때에는 같은 방향으로 힘을 더하고 그 반대일 경우에는 반대 방향으로 힘을 주어야 한다.
이와 같이 경호 무도 수련시 신체의 움직임에 의해 생긴 힘을 이용하여 기술을 걸거나 손과 발로 가격함과 몸을 이동시키는 것은 인체에서 발생한 운동량을 일정한 방향으로 옮기는 것과 같은 원리라고 할 수 있다, 이것은 경호무도 수련시에 지르거나 차거나 하는 기술동작에서 그 기술 동작이 되어지는 방향으로 움직이고 있는 부분은 계속 그 방향으로 움직인다는 원리로서 멈추려해도 정지하기가 어려운 것은 관성의 법칙이 적용되듯이 경호상황에서 예를 들면 위해자가 흉기로 위해시 공격방향의 진행하는 방향에서 빗겨 던지거나 꺾을 때에는 위해자의 힘의 방향을 정지시키지 않고 방향을 바꿔주는 관성의 법칙과 주먹 발등으로 위해시 막는 동작에서 상대의 공격방향을 정지시키는 것은 관성의 좋은 예이다.
결국, 모든 기술의 형태는 관성을 갖고 있으므로 물체의 속도를 바꾸는 데에는 힘을 필요로 한다. 기술적 형태의 속도를 바꾸는 데 필요한 힘의 양은 그 기술적 형태의 무게에 비례하고 움직이는 무게의 관성은 그 무게의 운동량에 비례한다.
두 번째로 경호 무도의 충격강화 및 완화에 대해 알아보면 물체에 힘이 가해지면 속도가 변화함에 따라 운동을 하게 되는데 이때 충격량을 운동하는 물체의 질량과 속도의 곱으로 나타낼수 있다 만약 어떤 물체가 갑자기 충돌 했을 때 양쪽의 받는 힘은 같다. 또한 물체에 충격이 가해지면 그 물체는 속도와 운동량이 변화하게 된다. 왜냐하면 두 물체가 받는 충격량은 작용-반작용의 법칙에 의해 크기가 같고 방향이 정 반대이기 때문이다. 이것은 힘의 충격량을 배로 강화작용을 하거나 그 힘의 절반으로 줄이는 완하 작용을 하는 것이다.
경호 무도의 기술에서 충격의 강화 작용이 되는 것은 상대방이 달려올 때 약간의 힘을 가해도 상대방의 큰 힘과 자기의 적은 힘이 합치게 되어 그 충격은 더욱 크게 되는 것이다. 이것이 상대방으로부터 오는 반동력인 것이다. 이것은 위해자의 공격을 인지하고 상대를 손으로 밀치거나 발로 차고 누르기나 조르기 시 자신의 무게에 해당하는 만큼의 힘이 상대에게 가하게 된다.
이는 자신의 무게와 상대의 무게를 지면에 가하게 되며 반대로 지면은 이 사람을 같은 크기의 힘으로 떠받치게 되는 데 이와 같이 인체가 지면에 가하는 힘에 대한 반작용을 지면 반력이라 하고 이것은 작용과 반작용의 법칙의 일부분이라 할 수 있다.
다음은 경호무도의 기술에서 충격의 완화작용이 되는 것으로써 넓은 면적으로 충격을 받아 충격력을 분산 시켜야하는 유도의 기술에서 낙법의 원리가 되는 대표적인 예이다. 이것은 같은 충격에도 받는 면적을 넓게 하면 각 부위가 받는 충격은 작아지게 되므로 몸을 보호할 수 있게 되는 것이다.
운동을 할 때에는 운동 상해의위험이 항상 존재하기 때문에 항상 충격을 줄일 수 있는 방법을 생각해야 한다.
세 번째로 경호 무도의 힘의 최대화를 알아보자 긴장의 타이밍의 잘 맞추어서 최소의 에너지로 최대의 효과를 얻도록 하는 원리로 동작에 계속 힘을 주면 에너지만 소모되며 효과는 적어지는 것이다. 힘은 아주 적절한 순간에 효과적으로 주어져야한다. 이때 발생하는 가속도는 가해지는 힘에 비례하고 힘의 방향과 일치한다. 또 물체는 관성을 가지고 있으므로 힘을 가해서 운동속도에 변화를 주는 정도는 물체의 질량에 반비례한다.
예를 들면 주먹을 지를 때나 발차기를 할 때 자신의 체중과 빠른 순발력의 동작은 큰 힘을 실어주어 상대를 공격할시 효과적인 힘을 발휘할 수가 있다는 것이다. 즉 반복 수련을 통하여 경호 무도에서의 적절한 기술을 결정하는 것은 지니고 있는 힘의 양보다는 그 힘을 발휘하기 위한 근육의 반은 시간이나 수축시간이면 많은 훈련을 함으로써 반응 시간을 빨리 하여 큰 힘을 내게 하는 것은 경호 무도 기술의 원리를 훈련에 응용한 좋은 예이다 . 인체에서 발생되는 힘은 모두 근육의 수축에 의해서 생긴다. 즉 근력은 근육이 수축할 때에 동원되는 근섬유의 크기와 수에 비례한다. 박준석.노승환 (2003)
마지막으로 경호 무도의 호흡조절 및 정신집중을 알아보자 호흡은 감성의 변화와 직결되어 있다. 근심하면 호흡은 얕아 지고 노하면 호흡은 거칠어지면서 멈춰지며 놀라면 흡기에 힘이 들어가고 마음이 이완되면 호기가 길어진다. 즉 호흡을 조절한다는 것은 궁극적으로는 의식과 신체의 조절을 의미한다. 호흡조절은 끈기를 증강할 뿐만 아니라 상대방의 강한 공격도 그 힘을 약화시킬 수 있으며 공격력을 증강할 수도 있다 경호 무도 수련 시 공격 시 에는 기합을 넣어 호흡을 빼고 호흡을 중지하면서 아랫배에 힘을 주어야 타격에 효과적이다 호흡을 내 뱉는 것은 내 저항을 줄이게 되고 또 몸을 부드럽게 할 수 있으며 타격의 순간의 호흡을 중지하는 것은 힘을 집중할 수 있는 것이다 작은 목표에 타격을 줄때 힘은 집중되므로 효과가 크다 이것이 호흡조절이다 경호무도 수련 시 기합을 넣는 다는 것은 가슴속의 바람을 빼고 정신 집중을 하기 위한 것이다.
경호 무도의 타격력은 손과 발에 집중되는데 특히 중요한 것은 상대의 움직임에 대한 집중력이 목표에 닫는 순간 최대의 힘을 집중하므로 큰 충격을 줄 수 있다. 그런데 한 덩이의 근육 속에는 이러한 단위가 많이 있고 이 단위가 동시에 움직이지 않으면 제대로의 힘을 낼 수가 없게 된다. 정신 집중은 이런 운동단위다 동시에 움직이게 하는데 중요한 효과를 가겨온다
정신집중은 직접 목표물에 대한 주의를 목표에 두는 원리로 정신의 일치를 말한다. 다시 말해서 집중시간이 짧으면

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경호,   경비,   시스템,   경호무도