스트레스 대처양식과 나의 대처양식

소개글

스트레스 대처양식과 나의 대처양식에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스 대처양식
(1) 문제집중적 대처양식
(2) 정서집중적 대처양식
(3)문제-정서 혼합 대처양식
2. 나의 스트레스 대처양식

Ⅲ. 결론

본문내용

있는 것 같은 생각이 든다.
Ⅲ. 결론
사람들은 누구나 약간의 스트레스를 경험한다. 스트레스는 외부자극에 대한 신체의 반응이다. 그것은 즐거울 수도, 불쾌할 수도 있으며 피할 수 없는 것이다. 적당한 스트레스는 일을 열심히 하게 도울 수 있고 사람을 행복하게 해 줄 수도 있으나 해결되지 못한 스트레스는 심리적 문제뿐만 아니라 심혈관계 질환, 암, 궤양 등 신체적인 문제를 초래하기도 한다. 그러므로 원만한 스트레스 해결은 건강한 생활을 돕는다고 할 수 있을 것이다.
그러나 우리가 바라는 목표를 성취한다고 스트레스가 사라지는 것은 아니다. 더 심한 스트레스상황이 올 수 도 있다. 우리들은 살아가면서 직장을 찾고 이사를 하거나 결혼을 하는 등 많은 일상의 변화를 경험하는데 이러한 모든 생활사건은 스트레스 요인이 되는 것이다.
스트레스는 일상생활의 모든 분야에서 일어나고 완전히 해결할 수 없으므로 이를 적절하게 관리하는 방법을 배워야 한다. 스트레스를 효과적으로 해결할 능력이 없는 사람은 스트레스를 흡연, 과식 등 해로운 습관을 통해서 해결하려는 경향이 있다. 이런 사람은 결국 건강에 나쁜 습관에 의존한 생활을 하게 된다. 효과적으로 스트레스를 해결하는 가장 좋은 방법은 관심을 다른 곳으로 돌리는 것이다. 건강한 취미생활을 위해 운동을 하거나 성취 가능한 목표를 정해서 생활양식을 변화시켜 스트레스를 감소시키도록 한다.
비현실적인 목표는 목표성취가 불가능하여 오히려 스트레스를 증가시킨다. 스트레스를 줄이기 위해서는 목표에 도달했을 때 자신에게 특별한 상을 주는 것 또한 좋은 방법이 될 수 있다.
Ⅳ. 참고문헌

키워드

스트레스 대처양식,   문제집중적 대처양식,   정서집중적 대처양식,   창의적 문제해결,   문제-정서 혼합대처양식