테니스수업지도안1

소개글

테니스수업지도안1에 대한 보고서 자료입니다.

목차

학습 지도안
대단원
구기종목
소단원
테니스
차 시
1
학
습
목
표
◎ 오리엔테이션
◎ 정확한 그립 설명 및 잡아보기
학습단계
학습 요소
학 습 활 동
유의점
도입

출석 확인
및
학습목표
제시

◎ 출석 확인과 복장 확인
◎ 준비운동 및 스트레칭

▣ Forehand 그립 알아보기

- 스트레칭,
보강체조 실시

전개






















운동 내용















☞ 라켓의 선택 방법
*라켓의 선택 방법은 헤드 사이즈와, 무게, 프레임의 두께 등을 고려해서 선택합 니다.
* 초보자 일수록 헤드 사이즈가 크고 (헤드사이즈가 클수록 임팩트 면적이 넓고 볼의 임팩트 시 충격으로 인한 헤드의 흔들림이 적다) 가벼운 무게와
(라켓이 익숙하지 않은 초보자가 자유자제로 라켓을 움직이기 위함이며, 성인 남자 등 근력이 어느 정도 있는 상태에서는 약간 무게감이 있는 라켓을 사용해 도 무관하다) 두꺼운 프레임을 사용합니다.
(이 역시 볼의 임팩트 시 충격으로 인한 헤드의 흔들림이 적다)

☞ 기능성과 안정성을 위하여 꼭 테니스화를 착용하도록 합니다.

* 좌우 앞뒤로 빠른 방향전환과 잦은 점프를 해야 하는 상황에서 테니스화의 바닥 은 좌우 앞뒤로 뛰다가도 순간 방향전환을 용이하게 하기 위하여 물결무늬의 바 닥으로 형성 되었으며, 잦은 점프와 많은 움직임으로 인하여 바닥에 많은 쿠션이 없으며 (쿠션감이 많은 운동화는 착지 시 발목을 다칠 위험성이 높다), 두꺼운 가 죽으로 만들어져 단단하며 무거운 느낌이다.

☞ 테니스 그립 설명

*컨티넨탈 그립 : 라켓의 모서리로 세워 놓고위에서 잡는다.
v자가 H의 위치에 오도록 잡는다.
* 웨스턴 그립 : 라켓을 지며에 눕혀놓고 위에서 악수하듯 바로 잡는다.
V자가 B에 놓인다.
* 이스턴 그립 : V자 위치가 A지점에 놓인다.
* 세미 웨스턴 그립 : 이스턴 보다 V자를 약간 오른쪽으로 이동 시킨다.
2에V자를위치시킨다.
* 풀 웨스턴 그립 : V자는 웨스턴 보다 좀 더 오른쪽인 3에 위치한다.








- 안전에 유의하 며 실시





- 그립의 종류에
맞는 특징을 이 해하기 쉽도록 설명한다.
















◈ 그립을 잡는 방법의 근거는 주로엄지와 인지사이에 이루어지는 V자의 위 치가 그립의 어느 곳에 있느냐에 따른다.
◈ 내용을 이해하기 쉽도록 8각형의 그립 면과 각에 번호를 붙여서 각 그립 의 내용을 살펴보도록 한다.














그립의 공통점
* 악수하듯 잡는다.
* 엄지와 인지를 V자로 만들어 잡는다
* 두번쩨 선가락을 세워 권총 방아쇠 당기듯 잡는다.
* 라켓을 길게 잡으면 손목이 자유롭고 손목이 견고해 진다.
* 어느 그립이든 임팩트는 공에 대해 정면으로 만들어야 한다.
* 손목을 젖혀서 라켓을 고정해야한다.
* 여섯 번째 손가락이라 할수 있는 손바닥 아래 부분인 힐로 그립을 충분히 받쳐야 한다.

그립의 특징
*컨티넨탈: 포,백 슬라이스,발리 스매시 스핀서브를 치기 쉽다.
*웨스턴: 강한 탑 스핀을 구사하기 좋다.
이스턴: 플랫과 함께 슬라이스,발리,스매시,스핀서브를 치기 쉽다.
세미웨스턴: 플랫과 강한 탑스핀을 모두 칠수 있다.
풀 웨스턴: 탑 스핀 전용으로 사용한다.


정리







차시예고

☞ 정리운동을 합니다.

- 동그랗게 서서 체조를 한다(손목 발목 돌리기, 무릎 돌리기, 앉았다 일어서기, 옆으로 다리누르기-작게/크게, 허리 돌리기, 어깨 돌리기-작게/크게, 목 돌리기, 스트레칭 - 허리 숙여 손이 땅에 닿기, 뒤로 손깍지 끼고 허리 숙이기, 위로 손깍지 끼고 뻗어주기-좌/우, 어깨 옆으로 스트레칭, 어깨 뒤로 스트레칭, 손목 뒤로 꺾어 스트레칭 등).

☞ 다음시간 예시

- 다음시간에도 Forehand 스윙을 배울 것입니다.
오늘 수업시간에 배운 Forehand 그립을 잊지 않도록 연습해 오도록 합니다.




-체조의순서와 방법을설명하며 체조를 외울 수 있도록 한다.

본문내용

로 나아가도 가도록 한다.
탑스핀 드라이브- 공보다 낮은 공간으로부터 라켓 면을 공으로 나아가도록 한다.
*임팩트: 플랫 드라이브- 공을 몸에 가깝게 놓고 임팩트 하는 것이 좋다.
슬라이스 언더스핀- 스핀의 정도에 따라 라켓면은 15~45 사이로 기울여 임팩트 한다.
탑스핀 드라이브- 스핀의 정도에 따라 라켓면을 약 25~65 사이로 기울여 임팩트 한다.
*팔로스루: 플랫 드라이브- 공과 정면으로 임팩트 한 다음 라켓 면을 그대 로 빠져 나아가게 한다.
슬라이스 언더스핀- 공과 임팩트 한 후 공의 아래쪽 사선 방향 으로 면을 진행시킨다.
탑스핀 드라이브- 공과 임팩트 한 후 공의 위쪽 사선 방향으 로 라켓면을 나아가도록 한다.
*반복연습으로 동작을 정확하게 숙지시킨다.
- 안전에 유의하 며 실시
- 포핸드 스윙의 종류와특징을 이해하기 쉽도 록 설명한다.
전개
운동내용
Forehand Swing 공통점
◎ 턴: 코트 쪽 어깨가 턱에 닿도록 하며 턴한다
시선은 공을 주시한다.
어깨와 골반 중심으로 돈다.
◎ 백스윙:라켓면을 공보다 아래로 내려서 위로 올리면 힘을 쓰기 어렵다
주로 라켓을 쥐지 않는 팔 중심으로 이루어진다.
◎ 포워드 스윙: 백스윙으로 비축된 힘과 무게를 공에 실어주기 위해 라켓 면을 공을 향해 나아가도록 하는 동작이다.
동작의 회전은 지면반발력-다리-골반-몸통-상체-라켓 순서로 이루어진다.
◎ 임팩트: 공과 라켓 면은 정면으로 만나는 것이 가장 이상적이다.
그립과 몸의 구조로 인한 힘의 받침 점에 따라 타점은 벼한다.
준비된 모든 힘과 무게가 공에 전달되는 순간이다.
라켓의 타점은 면의 중앙보다 약간 아래쪽이다
◎ 팔로스루: 임택트가 된 다음 라켓면이 공을 빠져나가는 방향에 따른 구분 이다. 면의 방향에 따라 고의 회전 방향이 결정된다.
공이 하나가 아니라 3개이상 한꺼번에 쳐내는 방식으로 면을 고 정시켜 스윙한다. 공이 라켓에 오래 머무를 수록 좋다.
포핸드 스윙을 할때 항상 마지막 발은 오른발의 70도 방향에놓아야 체중이동이 편리하다.
정리
차시예고
☞ 준비운동을 합니다.
- 동그랗게 서서 체조를 한다(손목 발목 돌리기, 무릎 돌리기, 앉았다 일어서기, 옆으로 다리누르기-작게/크게, 허리 돌리기, 어깨 돌리기-작게/크게, 목 돌리기, 스트레칭 - 허리 숙여 손이 땅에 닿기, 뒤로 손깍지 끼고 허리 숙이기, 위로 손깍지 끼고 뻗어주기-좌/우, 어깨 옆으로 스트레칭, 어깨 뒤로 스트레칭, 손목 뒤로 꺾어 스트레칭 등).
☞ 다음시간 예시
- 다음시간에도 Forehand를 배울 것입니다. 오늘 수업시간에 배운 Forehand Swing을 잊지 않도록 연습해 오도록 합니다.
체조의 순서와 방법을설명하며 체조를 외울 수 있도록 한다.
학습 지도안
대단원
구기종목
소단원
테니스
차 시
4
학
습
목
표
◎ Forehand Swing및 제자리 치기와 스텝 익히기
◎ Backhand 그립 익히기
학습단계
학습 요소
학 습 활 동
지도상 유의점
도입
출석 확인
학습 목표
제시
◎ 출석 확인과 복장 확인
◎ 준비 운동 및 스트레칭
▣ Forehand Swing 제자리 치기와 스텝 익히기
▣ Backhand 그립 익히기
- 스트레칭,
보강체조 실시
전개
운동 내용
☞ Forehand Swing및 제자리 치기 익히기
* 턴, 백스윙을 한 상태에서 왼발 앞에다 볼을 놓아준다
* 바운드가 된 볼이 허리 높이 정도 올라오면 포워드 스윙을 하면서 임팩트 와 팔로스루를 한다.
* 임팩트때는 볼과 라켓면이 정면으로 만나는 것이 가장 이상적이다.
* 팔로스루를 하고 다시 준비자세를 취하면 같은 방법으로 여러번 반복해서
볼을 쳐본다.
* 처음에는 볼이 넷트를 넘어가고 안 넘어가고 그리 중요하지 않고, 준비자 세부터 팔로스루까지 배운데로 잘 됐는지 지적을 해 주면서 볼을 던져준 다
☞준비에서 백스윙을 하고 푸트워크를 알려준다.
* 양팔을 벌린 하나 동작에서 옆으로 세발 걸어가서 스윙하도록 지도. 익숙해지면 뛰어가면서 실시하도록 한다.
* 제자리로 돌아올 때는 사이드스텝
☞ Backhand 그립 설명및 실습
*백핸드 그립: 이스턴- v자를 8면에 위치시킨다.
엄지로 비스듬히 라켓 뒤를 받힌다.
*라켓을 세워 놓은 상태에서 오른쪽이 Forehand 이스턴 그립인데요. 반대로 Backhand 이스턴 그립은 왼쪽입니다. 한손으로 공을 타구하는 one-hand와, 두 손으로 타격하는 tow-hand가 있는데, 개인에 맞게 원핸드나 투핸드를 선택 합니다.
*그립 잡는 요령을 설명하며 지도해 준다.
-
- 안전에 유의하 며 실시
- 임팩트 순간에 볼과 라켓이 정면으로 만나것이 가장 이상적이다.
정리
차시예고
☞ 정리운동을 합니다.
- 동그랗게 서서 체조를 한다(손목 발목 돌리기, 무릎 돌리기, 앉았다 일어서기, 옆으로 다리누르기-작게/크게, 허리 돌리기, 어깨 돌리기-작게/크게, 목 돌리기, 스트레칭 - 허리 숙여 손이 땅에 닿기, 뒤로 손깍지 끼고 허리 숙이기, 위로 손깍지 끼고 뻗어주기-좌/우, 어깨 옆으로 스트레칭, 어깨 뒤로 스트레칭, 손목 뒤로 꺾어 스트레칭 등)
☞ 다음시간 예시
다음시간에는 Backhand도 배울 것입니다. 오늘 수업시간에 배운 Forehad swing을 잊지 않도록 연습해 오도록 하며, Backhand에 대한 기초지식을 습득해 오시기 바랍니다.
-체조의 순서와 방법을설명하며 체조를 외울 수 있도록 한다.
학습 지도안
대단원
구기종목
소단원
테니스
차 시
5
학
습
목
표
◎ Forehad 서비스 라인에서 날아오는 볼 치기
◎ Backhand 스윙 및 스텝 익히기
학습단계
학습 요소
학 습 활 동
지도상 유의점
도입
출석 확인
및
학습 목표
제시
◎ 출석 확인과 복장 확인
◎ 준비 운동 및 스트레칭
▣ Forehad 서비스 라인에서 날아오는 볼 치기
▣ Backhand 스윙 및 스텝 익히기
- 스트레칭,
보강체조 실시
전개
운동 내용
☞ Forehad 서비스 라인에서 날아오는 볼 치기
* 지도자가 넷트 넘어에서 서비스라인에 서 있는 사람에게 볼을 던져준다
* 백스윙을 한 상태에서 한 두발 정도 움직일만한 위치에 볼을 던져주면
스텝을 밟아서 볼을

키워드

테니스,   테니스수업지도안,   체육,   예체능