요통에 대하여 (A+)

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요통에 대하여 (A+)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ.서론

Ⅱ.본론
　[1]요통의 정의
　[2]척추의 구조
　[3]요통의 종류
　　1]척추 변위
　　2]척추관 협착증
　　3]척추 전방 전위증
　　4]척추 신경공 협착
　　5]디스크
　　6]요추퇴행
　　7]천장관절통
　　8]골다공증
　　9]근육통(요부염좌)
　[4]요통의 원인
　[5]요통의 치료

Ⅲ.결론

　[참고자료]

본문내용

며 머리를 들어 무릎 쪽으로 갖다댄다. 번갈아 가며 좌, 우측을 반복하며 10초 동안 잡아당기고 5초 동안 편안히 쉰다
[그림 3]
3.다리 들어올리기
그림 1의 자세에서 한 쪽 다리씩 번갈아 무릎을 편 상태로 들어올림. 무릎과 엉덩이 관절을 굴곡시킨 상태에서 다리를 들어올린 후에 무릎을 펴는게 좋다. 10초간 시행
[그림 4]
4.윗몸 일으키기
그림 1의 자세에서 머리와 어깨를 바닥에서 들어올리는 운동으로 처음엔 10。 정도 등을 바닥에서 들어올리고, 점차 각도를 증가시켜 90。까지 완전히 들어올린다(이 운동은 요통이 없어진 후에 하는 것이 좋다)(그림 5). 요통이 있는 경우엔 윗몸 일으키기보다 윗몸을 90。로 올린 상태에서 뒤로 서서히 내리는 운동이 오히려 바람직하다.
[그림 5]
5.허벅지 근육 늘이기
앉거나 서있는 상태에서 허리를 구부려 약간씩 반동을 주어 허리와 허벅지 근육의 유연성을 증가시킨다
6.쭈구리고 앉기
의자 뒤에서 등받이를 손으로 잡고 쭈그리고 앉았다가 일어서는 운동으로 발바닥은 땅에서 떨어지지 않게 하고, 앉을 때에는 둔부가 발 뒤꿈치 부분에 닿도록 노력한다
3]주사 및 국소 마취
요통 환자 중에 근막통 유발점을 가진 사람이 상당히 많아서 이의 적절한 치료가 도움이 될 수 있다. 유발점은 주사바늘로 유발점내 삽입과 함께 국소 마취제를 주입하고 심부 허혈적 압박(deep ischemic compression) 또는 신전(stretching)을 해주며 또는 Ethyl chloride spray를 뿌린 후 신전해 주기도 한다.
4]척추 보조기
보조기는 급성 요통을 막는 데는 유리하나 단기간만 사용해야지 오래 쓰게 되면 보조기의 부작용이 나타난다. 따라서 보조기 사용을 할 때는 운동 프로그램을 같이 시행해가면서 하도록 하고 또 가능하면 단기간만 사용하도록 해야한다.
5]수술적 치료
수술적 치료로는 구조적 변화가 있는 추간판탈출증, 척추전방전위증, 척추협착증 등에서 보존적 치료로 효과를 기대하기 어려운 경우에 시행하는 것으로 수술적 치료는 질환 및 침범 정도에 따라 화학적 수핵융해법, 추간판 절제술 등을 시행한다.
6]일상생활
요통예방과 치료를 위해서는 일상생활속에서 조심하여야 한다. 우선 서 있을 때는 허리를 쭉 펴고 될수록 키가 크게 서 있는 것이 좋다. 그러나 체중은 수시로 이쪽저쪽으로 옮기도록 하는 데 한쪽 다리를 약간 높은 곳에 올려놓는 것이 한 가지 방법이기도 하다. 앉을 때는 허리 부분이 곧거나 뒤로 약간 굽혀진 상태가 유리하며 의자의 높이가 너무 높으면 좋지 않다. 왜냐하면 의자가 너무 높은 경우, 고관절의 위치가 무릎 관절의 높이보다 올라가게 되고, 이는 요추전만증을 증가하는 원인이 되기 때문이다. 운전할 때의 주의할 점은 의자를 앞으로 많이 끌어 당겨서 무릎이 굽어지게 하고 장거리 운전을 할 때는 자주 차를 세우고 허리의 휴식을 취하는 것을 잊지 않도록 해야한다.
Ⅲ.결론
이처럼 허리 통증은 정형외과를 찾는 가장 큰 원인중의 하나로 특별한 치료 없이도 호전되는 경우가 많으며 원인 또한 다양하다. 척추(허리뼈, 연부조직), 신경 ,혈관뿐 아니라 복부 내 장기의 문제로 인해서도 발생할 수 있다. 특히 내가 앓고 있는 ‘요통증후군’은 요통의 가장 흔한 형태로 ‘요추부염좌’라고도 한다. 이 병은 대부분 불량한 자세나 직업 등에서 비롯한 무리한 힘에 의해 추간판의 퇴행성 변화와 인대 및 후방관절의 변화로 발생된다고 하는 데, 컴퓨터 할 때, 그리고 수업시간에 바르지 못한 자세가 원인이 되지 않았나 싶다. 급성 요통증후군은 무거운 물건을 들거나 기침, 허리를 구부리는 것에 의해서도 올수 있으며 허리를 구부리지 못하고 통증이 점점 심해진다고 한다. 만약 만성으로 진행되면 통증의 강도는 낮으나 빈도가 증가 한다. 급성 요통증후군을 예방하기 위해서는 허리를 지탱하는 근육을 강화시키는 운동과 적당한 몸무게를 유지하는 게 좋다. 서 있거나 앉을 때, 물건을 들거나 운반할 때도 올바른 자세와 방법을 사용해야 할 것 같다. 급성증상의 치료는 침상안정과 물리치료를 시행하며 소염진통제, 근육이완제등의 약물 치료가 있다. 하지만 장기간 약물치료는 권하지 않는다. 만성요통의 경우에는 일상에서 자세를 바로 해 척추에 가해지는 무리한 힘을 줄이고 꾸준한 운동을 통해 복부근육과 허리 근육을 튼튼히 함으로써 척추의 불안정성으로 인한 요통을 감소시킬 수 있다. 요천추 보조기가 도움이 되기도 하지만 장기간의 착용은 오히려 근골 조직의 위축을 초래해 증상을 더 악화시킬 수 있다. 증상이 호전 되지 않거나 악화될 경우 정밀검사를 시행해 정확한 원인을 파악하고 필요할 경우 수술을 받기도 한다. 이번 레포트를 통해 평소에 요통에 힘들어하던 나한테 스스로 원인을 찾을 수 있었고 치료 방법 또한 알게 되어 유익한 시간이 되었다.
[참고자료]
[네이버 뉴스]닥터 24시-요통증후군, 08-05-18
[http://blog.daum.net/2608000/3922442] 우리 병원, 요통의 관리
[http://blog.naver.com/ksm6225] 요통 원인과 대책
[네이버 백과사전]
[http://cafe.naver.com/psjpt.cafe]물리치료에 관한 작은 메모장
[http://blog.empas.com/ssarami/11196815] 10가지 요통의 원인
[http://healthcare.joins.com] 조인스 헬스 케어
[http://www.medcity.com/disease/lumbago]요통정보사이트-메드시트
[http://www.gunchiro.com/]
[요통과 척추도수치료:Back Pain &Spinal Manipulation] 푸른솔 출판사 p. 121~128
[요통의 기전과 치료] 영문 출판사 p. 27~53
[요통의 진단과 치료(메켄지에의한)] 대학서림 p.29~35

[ 목차 ]
Ⅰ.서론
Ⅱ.본론
[1]요통의 정의
[2]척추의 구조
[3]요통의 종류
1]척추 변위
2]척추관 협착증
3]척추 전방 전위증
4]척추 신경공 협착
5]디스크
6]요추퇴행
7]천장관절통
8]골다공증
9]근육통(요부염좌)
[4]요통의 원인
[5]요통의 치료
Ⅲ.결론

키워드

요통,   허리통증,   척추신경,   요통환자,   노화