운동과 스트레스

소개글

운동과 스트레스에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

써야할때 생기게 되므로 오직 한가지 일에만 주의를 집중할 때에는 번민하지 않게 되며, 우리의 머리는 맑아지게 되는 것이다. 마치 숨막히는 도시를 벗어나 산이나 바다에서 느끼는 시원한 느낌을 운동시에도 느끼게 된다.
스트레스 해소를 위한 운동의 간접적인 효과는 운동을 통해 체력이 강해지는데 있다. 즉 체력이 강하다는 것은 신체가 외부의 강한 자극도 극복할 수 있는 능력을 가지고 잇다는 것을 뜻 하므로, 장기간의 규칙적인 운동을 통해 체력이 강해지면 스트레스에 의해 나타날 수 있는 여러 가지 질병의 발생을 억제할 수 있는 저항력이 커지게 됨을 뜻한다.
또다른 간접적인 운동의 효과는 신체보다 정신을 우월하게 여기는 정신 우월주의에서 벗어나 \'건강한 신체에 건강한 정신\'이라는 정신과 신체의 일체를 지향하는 사고를 갖게 하는 것도 운동을 통하여 스트레스에 대한 저항력을 높이는 역할을 한다.
한편 운동의 긍정적인 효과뿐만 아니라, 부정적인 영향이 나타날 수도 있다. 운동은 상당한 정신적, 신체적 긴장을 동반하는 활발한 신체활동을 통해 어떤 목표를 달성하고자 하는 것이며, 따라서 모든 운동 그 자체도 스트레스 요인이 된다. 보통 운동 후에는 체력이 많이 소모되기