영유아 습관

소개글

영유아 습관에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

을 필요로 합니다. 간식은 영양보충이 주된 목적이지만 또한 유아의 기분전환과 피로회복, 즐거움과 정서를 풍부하게 하는 역할도 합니다.
하루 간식의 양은 에너지 필요량의 10~15%가 적당합니다.
유아기 전반기인 2~3세에는 오전과 오후 2회, 유아 후반기에는 호후 1회가 바람직하며 다음 식사까지 2시간 정도의 간격을 두어 다음 식사량에 영향을 미치지 않도록 합니다. 간식의 내용으 세끼 식사에서 부족하기 쉬운 영양소를 중심으로 식품을 선택하여야 합니다. 에너지, 단백질, 칼슘, 비타민C, 수분 등 유아에게 필요한 영양소를 간식으로 통해 보충해주어야 합니다.
간식으로는 감자, 고구마, 빵, 떡, 샌드위치, 쌀과자 등을 이용합니다.
단백질, 칼슘 급원으로 우유 및 유제품, 계란, 푸딩, 콩과자 등을 주고 수분과 비타민, 무기질 공급을 위해 과일과 채소 등을 이용한 음료나 주스, 신선한 생과일과 생채소 등을 주도록 합니다.
사탕류, 단과자류는 충치의 원인이 되기도 하고 다음 식사의 식욕을 저하시킬 수 있으므로 가급적 피하도록 합니다.
유아 영양지도
아이가 직접 숟가락을 들고 밥을 떠먹게 하는 것이 좋습니다(아이가 서툴다고 엄마가 떠서 먹이면 자립심이 없는 아이로 자랄 수 밖에 없습니다).
여러가지 음식을 골고루 먹는 습관을 들이는 것이 중요합니다(아이가 잘 먹는다는 이유로 몇 가지 음식만을 되풀이해서 주면 미각이 둔해져서 편식하는 습관이 길들여집니다).
- 식사는 정해진 장소에서 정해진 시간에 하도록 합니다.
- 식사할 때는 바르게 앉아서 먹습니다.
- 식후에는 칫솔로 양치질을 하도록 습관을 기르도록 합니다.