다이어트 요가가 비만에 미치는 영향

소개글

다이어트 요가가 비만에 미치는 영향에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 요가란 무엇인가?
2. 비만이란 무엇인가?
3. 요가의 효과와 신체에 미치는 영향
4. 비만에 효과적인 요가 동작
(1) 전신비만을 해소할 수 있는 요가동작 및 자세
(2) 복부 및 허리 비만을 해소할 수 있는 요가동작 및 자세
(3) 하체비만을 해소할 수 있는 요가 자세
(4) 상체비만을 해소할 수 있는 요가 자세
5. 결론

본문내용

, 적절한 식사(Proper diet) 긍정적 사고와 명상(Proper Thinking and Meditation) 요가는 이와 같은 5가지 기본원칙에 입각한, 포괄적인 심신 수련법이라고 한다. 즉 요가 동작만을 한다는 것은, 완벽한 요가가 될 수 없는 것이다. 그런 의미에서 바른 호흡이나 식이요법 등이 없이 요가동작만으로 살을 뺀다고 생각하는 것은 효과적인 접근방법이 아니다. 개인에 따라, 요가를 했는데, 어떤 사람은 살이 찌고, 어떤 사람은 빠지고, 어떤 사람은 그대로이고 이러한 차이는, 위와 같은 여러 요가 요소들을 누가 더 포괄적으로 잘 실천하고, 소홀히 했는가에 따라 달라지는 것이다. 그러므로 요가의 요소를 포괄적이고 균형적으로 실천한다면, 살이 빠지는 것은 물론, 신체도 건강해 질 것이다.