목과 등근육

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목과 등근육에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

작용을 하며 설하신경의 지배를 받는다.
설골하근(Infrahyoid muscles)
설골과 흉골 및 견갑골 사이를 잇는 작은 근으로써 4개가 있다. 흉골설근(Sternohyoideus)은 설골을 밑으로 당기는 작용을 하고 견갑설골근(Omohyoideus)은 설골을 후하방으로 당기며 흉골갑상근(Sternothyroideus)은 갑상연골을 밑으로 당기고, 갑상설골근(Thyrohyoideus)은 설골을 밑으로 당기고 설골을 고정하면 갑상연골을 위로 당기는 작용을 하며 이들은 모두 경신경의 지배를 받고 있다. 견갑설근을 제외한 나머지 설골하근들은 음식을 삼킨 뒤 위로 올라간 설골과 인두를 밑으로 당겨 제자리에 되돌리는 작용을 한다. 또한 이들근은 기시부가 흉골 및 견갑골이므로 심호흡시 흡기근으로 작용하기도 한다.
등(Backs)
승모근(Traps)
잘 발달된 승모근은 목 부상을 방지해 준다. 쉬러그 동작은 위, 아래로 무거운 무게로 운동 할 수 있다.

바벨 시러그(Barbell Shrug)덤벨 시러그(Dumbbell Shrug)머신 시러그(Machine Shrug)카프 레이즈 시러그(Calf Raise Shrug)업라이트 로우(upright Row)