범불안장애에 대해

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범불안장애에 대해에 대한 보고서 자료입니다.

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4) 정신치료
몇몇 종류의 정신치료가 도움이 될 수 있고, 아래 열거한 방법이 있습니다.
인지행동치료는 비합리적인 사고방식이나 행동에 대해 스스로 인지하고 바꾸도록 도와줍니다.
정신역동 혹은 통찰-지향적 정신치료는 증상에 대한 과거력을 이해하도록 도와줍니다. 예를 들면, 과거에 이미 지나버린 두려움을 현재까지 가지고 있다는 사실을 깨닫게 하면서 이러한 통찰력으로 새로운 도전에 대해 자신감 있게 직면할 수 있도록 해 줍니다.
대인간(interpersonal) 정신치료는 중요한 상호관계에서 불안감을 유발하는 갈등을 찾아내고 이를 더욱 효과적으로 해결하도록 도와줍니다.
노출과 탈감작화는 행동요법으로 어느 특정한 두려움에 대해 직면하고 이를 이겨내도록 도와주는 것입니다. 이 방법은 불안이 어떤 중요한 임무나 책임을 수행하는데 큰 장애가 될 때 도움을 주는 치료법입니다.
이완요법은 범불안장애를 가진 환자에서 상상력과 근육조절을 통해 증상을 완화시키는 것입니다. 이완요법은 횡경막 호흡, 명상과 시각화 등이 있고 이는 성가신 신체증상을 경감시켜줍니다.
바이오피드백은 불안감정에 의해 발생하는 맥박상승, 피부온도상승, 근육긴장도 등의 생체기능변화를 피부 감각기를 통해 감지하고 이러한 증상이 나타날 때 범불안장애가 나타날 수 있음을 미리 인지하고, 불안이 생체에 미치는 변화를 조절하여 그 불안효과를 억제하는 것입니다. 치료자는 위에 언급한 여러 방법을 함께 사용할 수 있으며(예: 명상, 최면, 그리고 운동), 개개인의 문제점 및 필요에 맞는 치료법을 선택할 것입니다.

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