춤(무용)이 우리건강에 미치는 영향

소개글

춤(무용)이 우리건강에 미치는 영향 에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 무용과 건강
2. 전통·서양무용 치료법 비교
3. 춤(무용)이 우리건강에 미치는 영향
1) 억눌렸던 감정 발산돼
2) 요가로 스트레스 다스리기
4. 춤(무용)과 요가로 건강다이어트
Ⅲ. 결론
참고문헌

본문내용

쪽 다리도 같은 방법으로 한다.
3. 다리를 모아 앞으로 쭉 뻗은 상태에서 천천히 들어올린다. 다리를 천장 쪽으로 들어올려 몸에 붙이는데, 처음 할 때는 할 수 있는 데까지만 다리를 들어올린다. 이 때 양손은 발목이나 종아리를 잡아 균형을 잡아준다.
Ⅲ. 결론
젊어지는 X파일, 춤과 건강
춤이 생활에 활력소가 되는 10가지 이유
1.춤은 지구력과 근력운동, 유산소 운동이 동시에 이루어진다.
스포츠댄스는 대표적인 유산소 운동 중 하나다. 가볍게 움직이는 것 같아도 스포츠댄스를 하면 심폐 지구력을 높일 수 있다. 유산소 운동과 근력 운동, 유연성 운동이 동시에 이루어지는 다른 운동들에 비해 효과가 뛰어난 것이 바로 춤이다.
2.춤은 척추를 곧게 잡아 바른 자세를 만들어준다.
스트레칭과 바른 자세가 우리 건강에 얼마나 좋은지는 누구나 다 알고 있을 것이다. 춤을 추면 평소 쓰지 않던 근육도 사용하게 되고, 몸 전체에도 적당한 자극을 주기 때문에 스트레칭 효과가 탁월하다.
3.춤에는 음악이 있다.
춤은 음악 없이 존재할 수 없다. 모든 춤에는 음악이 기본이 된다. 때문에 춤과 음악은 사람을 즐겁게 만들고 흥이 나게 만든다.
4.춤은 정신적 긴장감을 풀어준다.
실제 연구 결과, 춤을 추면 스트레스 지수가 내려간다는 의학 발표가 있었다. 춤을 추고 있으면 정신적으로 쌓였던 긴장감이 사라지고 스트레스도 풀리는 효과를 볼 수 있다.
5.춤은 허리,다리등 하반신부터 약해지는 중년들에게 더욱 좋다.
나이가 들면서 나타나는 여러 가지 현상 중 특히 하반신에 기력이 떨어지는 증상을 호소하는 사람들이 많다. 노년이 되면 허리와 다

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춤,   무용,   건강