빈혈에 좋은 기능성 식품은 어떤 것을 먹어야 하나

소개글

빈혈에 좋은 기능성 식품은 어떤 것을 먹어야 하나에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 빈혈의 원인
2. 빈혈 치료에 도움이 되는 식품군
3. 빈혈 치료에 도움이 되는 식생활

본문내용

, 전곡류, 연어 등)을 충분히 섭취합니다. 비타민 C(감귤류, 딸기 등의 과일이나 신선한 채소류 등)는 십이지장에서의 철 흡수를 도와주므로 매일 충분히 섭취합니다. 철의 흡수를 방해하는 요인(커피, 녹차, 홍차 등에 함유된 타닌은 철과 결합하여 철 흡수를 방해하므로 줄이도록 해야하며 담배도 식사 후 1시간 내에는 피우지 않도록 합니다)을 피해야 합니다.

키워드

빈혈,   기능성,   식품