유아비만의 정의와 원인, 교정대책

목차

1. 들어가는 말

2. 본론
1. 유아 비만의 원인
2. 어린이 비만의 증세
3. 어린이 비만의 치료
1) 비만을 방지하는 식사요령
2) 비만을 방지하는 식습관
3) 운동을 병행한 다이어트
4) 가족들의 협력

4. 비만아를 위한 다이어트 식사와 간식

본문내용

것보다 더한 열량을 섭취하게 되기 때문입니다. 음식은 적어도 30분 이후에 먹고, 탄수화물이나 지방 보다는 우유나 과일 등 수분이 함유된 음식을 먹이도록 하는 것이 좋습니다.
요즘 아이들이 바빠서 특별히 운동할 시간이 없다고도 하지만 가까운 거리는 차를 이용하기보다 걷는 습관을 들이고, 엘리베이터보다는 계단을 이용하게 하는 것도 생활속에서 비만을 치료하는 좋은 방법이 될 것입니다.
4) 가족들의 협력
비만은 식사습관을 비롯하여 전반적인 생활방식을 바꾸는 행동 수정요법이 병행되야 하므로 많은 노력과 많은 시간이 필요합니다. 따라서 조급한 마음으로 아이에게 스트레스를 주어서는 안됩니다.
"언니는 날씬한데 너는 왜 이렇게 뚱뚱하니." 라든가 '그렇게 신경을 쓰는데도 살이 안 빠지니?" 하며 다그치면서 식사조절이나 운동을 강요하면 오히려 폭식 등 나쁜 습관을 부를 수도 있기 때문입니다.
날씬한 자신의 모습을 상상하게 하고 몸무게의 목표를 스스로 정해서 매일 먹는 양과 운동량을 기록하게 하며 자발적인 참여를 하도록 합니다.
또한 아이 혼자만 다이어트를 하게 되면 실패할 확률고 높고 고통도 커지므로 가족들이 함께 식사와 간식을 조절하고 규칙적인 생활을 하는 등 협력하는 자세가 필요합니다.
어머니는 열량이 적은 음식이나 야채, 채소 등으로 다양한 요리를 개발하여 아이가 질리지 않고 먹을 수 있도록 도와주고, 약속을 조금 어기더라도 나무라지 말고 격려와 칭찬을 아끼지 말아야 꾸준한 노력을 할 수 있습니다.
그리고 다이어트를 할 때는 신경이 예민해지고 정서 불안 증상이 나타나기도 하므로 항상 가족들의 관심과 사랑을 표시해 주는 것이 무엇보다 힘이 될 것입니다.
4. 비만아를 위한 다이어트 식사와 간식
영유아 비만은 고칼로리 음식을 많이 먹기 때문인 경우가 많기 때문인 것으로 지적되고 있습니다. 아이가 어려서 부터 달고 기름진 음식을 좋아한다면, 미리미리 식습관을 고쳐주고, 저칼로리로 배부르게 먹을 수 있는 음식을 만들어 주는 것이 좋습니다.
살찐 아이들 대부분이 아주 달고 기름진 음식을 좋아합니다. 그런데 아이들이 좋아하는 달고 기름진 음식은 기름에 튀긴 스낵류 과자 라든지, 칼로리가 높은 제과빵이 대부분입니다. 이렇게 고칼로리 음식을 간식으로 먹게 되면 주식에도 영향을 끼쳐 규칙적인 세끼 식사도 제대로 못하게 됩니다.
그러므로 주식에 해가 되지 않는 범위에서 적당한 음식과 횟수를 정해 간식을 주는 것이 기본입니다

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