스포츠 마사지에 대해서

소개글

스포츠 마사지에 대해서에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ.스포츠 마사지의 역사
Ⅱ.스포츠 마사지의 필요성
Ⅲ.기초해부생리학
Ⅳ.스포츠 마사지 방법
Ⅰ.스포츠 마사지의 정의와 역사

본문내용

과 소화기관의 근육들이 있다. 근육이 수축할 때는 산소와 에너지를 공급하기 위한 포도당이 필요하다.
그것들은 운동 후의 젖산,이산화탄소와 같은 노폐물을 제거한다. 이러한 노폐물은 혈액 순환계를 통해 림프순환계를 통해 빠져나간다. 그러나 많은 양이 축적되어 있으면 근육은 피곤함과 통증을 느끼게 된다. 젖산이 과다하면 경련을 일이클 수 있다.마사지는 노폐물 제거를 촉진시키고 국소적인 혈액공급을 증가시켜 뻣뻣하고 통증이 있으며 피곤해진 근육을 회복시켜준다.
②. 골격
골격은 신체의 기본 형태와 강인함을 이루는 것으로서 206개의 뼈조각으로 구성된다. 생명유지에 필수적인 뇌기관,척수,심장과 폐기관들은 골격으로 인해 충격으로부터 보호받게 되어 있다. 근육과 힘줄이 뼈에 붙어서 신체 모든 부분의 움직임을 가능하게 한다. 남자와 여자의 골격은 거의 비슷하다. 남자의 골격은 보통 크고 무거운 반면, 여자는 넓은 골반이 있는 것이 특징이다.
③. 뼈
이것은 모든 생명조직중에 가장 단단하며, 칼슘과 인을 가지고 있다. 내부에는 혈액세포의 대부분을 만드는 골수가 있다. 뼈는 크기와 형태가 매우 다양한데 사지에 있는 크기가 큰 것으로부터 가장 큰 것은 다리의 대퇴골이다. 손가락과 발가락,귓구멍에 있는 작은 것들까지 있다.
④. 근육의 활동
대부분의 근육은 힘줄과 함께 뼈의 양 끝에 붙어 있어 관절을 벌리게 한다.근육은 대부분 뼈의 각면중 하나에 쌍으로 붙어 있다. 어떤 근육이 수축하게 되면 뼈를 그 쪽으로 잡아당기게 되며 반대편의 근육은 잘 움직일 수 있도록 이완된다.
⑤. 관절
신체에는 서로 다른 범위의 동작과 다양한 정도의 힘으로 연결되이TSms 몇가지 종류의 관절이 있다. 뼈사이에는 두 개골을 만드는 어떤 관절은 움직이지 않고 고정돼 있기도 하다.움직이는 관절은 양 끝이 부드러운 연골로 쌓여있다. 관절 주위를 둘러싼 부위에서는 그것을 윤활시키는 점액질의 액체가 발산된다. 유연하고 강인한 섬유를 묶어 관절을 강하게 연결하는 인대라고 부른다.
⑥. 피부
마사지를 위한 가장 중요한 기관은 피부이다. 그것은 성인남자에 있어서는 3kg에 달하는 가장 큰 기관이다. 그것은 감염을 막아주고 체온을 유지해 주는 탄력 있고 방수질로된 외피이다. 피부는 두 개의 층으로 되어있다. 바깥층은(외피) 두 개의 단계로 이루어진 세포의 집합이다. 첫단계는 죽은 세포로 이루어져 계속 벗겨저서 떨어져 나간다. 이것의 아래에는 계속 바깥쪽으로 성장해 나가는 살아있는 세포가 있다.
아래쪽의 충은 진피라고 하는 젤리같은 형태의 물질로 되어있는 것으로서 혈약과 림프절,피지,땀샘,모근과 신경의 종단을 가지고 있다. 손가락끝,입술과 같은 부위는 수백만의 신경이 분포되어 있어 매우 민감하다. 더 적은 수의 신경을 가진 등과 같은 다른 부분은 덜 민감하다. 피부는 양분을 제공받고, 죽은 세포를 교체하기 위해 넉넉한 혈액의 공급을 받는다. 마사지는 순환을 증진시킴으로써 건강한 세포를 유지하게하고 피부의 혈색을 좋게한다. 피부는 몸전체의 건강상태를 정확히 반영하기도 한다.그것은 \'외부신경시스템\'이라고 불러왔고, 중국인들은 \'제3의 폐\'라 하였다.
⑦. 심장혈관 시스템
심장혈관 시스템은 심장과 혈액 그리고 혈액을 운반하는 혈관으로 이루어져 있다. 체온조절과 신체를 구성하는 수많은 세포들에게 영양분과 산소를 공급하며,세포들이 생성한 노폐물들을 실어 나른다. 이러한 공급작용은 신체,근육,피부,뼈,내장기관으로 하여금 성장하게하고,손상된 부분을 치유하게 하며 다양한 기능을 수행하게 된다.마사지는 심장에 추가적 부담을 주지 않으면서 혈류를 개선시킨다. 그리하여 해당 부분에 영양분과
산소의 공급을 증대시킨다.혈액은 심장으로부터 솟구쳐서 신체에 걸쳐있는 복잡한 혈관계통으로 흘러간다. 심장에서 나온 혈액을 운반하는 혈관은 동맥이라 불리우는데,점점 더 미세한 혈관으로 나누어진다. 가장 작은 것을 모세혈관이라 부르는데,이것은 몸전체에 커다란 망을 형성하고 있다.
모세혈관벽은 매우 얇아서 영양분과 산소가 이것을 통해 조직으로 들어가며 이산화탄소와 같은 노폐물들은 조직으로부터 혈관벽을 지나 혈액으로 옮겨지게 된다. 이 작은 혈관들은 보다 큰 것으로 합쳐지게 되며, 다시 대정맥으로 모여 심장의 우측을 통해 폐에 도달하게 된다.매번의 심장박동마다 혈액은 높은 압력으로 보내지며, 우리가 맥을 짚어서 느낄 수 있는 것은 이러한 작용 때문이다. 동맥은 강하고 탄력 있는 혈관벽을 가져서 이러한 압력을 견딜 수 있다. 정맥의 압력은 보다 낮으며 혈관벽은 더

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스포츠마사지,   기초해부생리학,   저항운동법