장수에 대하여

소개글

장수에 대하여에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 세계적으로 최장수 한 사람
2. 우리나라에서 최장수 한 사람
3. 우리나라 장수마을
4. 우리나라의 최장수 지역
5. 알려진 장수식품들

본문내용

무 마시면 간질환이나 유방암을 유발할 수 있다.
연어 : 오메가3 지방산이 다량 함유되어있다. 이 오메가3는 혈액찌꺼기를 녹여주어 체외로 배출시켜 주는데 동맥경화, 혈관질환, 여러 가지 노인성 질환, 특히 치매예방에 효과가 탁월하다. 비타민 A가 풍부하여 감기, 피부보습, 눈의 피로에도 효과적이다.
녹차 : 폴리페놀이 다량 함유되어있다. 항암효과, 노화억제, 성인병예방, 비만방지, 중금속 및 니코틴 해독작용, 피로회복, 숙취제거, 변비치료, 체질의 산성화예방, 염증억제 등에 효과적이다.
머루 : 야채, 과일 중 가장 풍부한 항독물질을 함유하고 있다. 알칼리성 식품으로 체질을 개선하여 자연치유력을 높여준다. 신경성두통, 두뇌활동, 심장병, 동맥경화, 고혈압, 당뇨, 부인병, 피부미용, 불면증 등에 효과적이다.
브로콜리 : 위암, 위궤양을 일으키는 ‘헬리코박터 파이로리균’을 파괴하는 성분이 포함되어 있고, 항암효과, 면역력증진, 성인병예방, 노화방지 등에 효과적이다. 비타민C가 레몬의 2배, 감자의 7배. 살짝 삶아먹어도 좋지만 기름에 볶으면 비타민A의 효과를 높인다.
귀리 : 보리나 밀보다는 가는 모양의 벼와 식물로 식이섬유가 많아 변비예방에 효과적이고 ‘점착성’ 섬유질로 콜레스테롤을 줄여준다. 염증, 피부염, 항암효과, 고혈압, 동맥경화 등에 좋다.
견과류 : 불포화 지방산이 풍부하여 뇌세포 발달을 촉진시키고 성인병예방, 피부보습에 좋으며 엘라직산이 함유되어있어 암 자살 세포를 활성화시킨다. 땅콩은 호흡기건강, 아몬드는 칼슘, 철분이 풍부하고, 피스타치오는 빈혈예방, 잣은 갱년기 질환에 효과적이다.

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