웰리스와 자기관리 기말

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웰리스와 자기관리 기말에 대한 보고서 자료입니다.

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8주차
건강한 신체 성분을 위한 운동처방
1. 신체 성분이란?
· 우리 몸을 구성하고 있는 성분을 의미하는 것으로, 우리 몸은 수분과, 지방, 단백질, 무기질로 이루어져 있다.
· 신체성분의 유사어로는 신체구성, 신체조성, 체성분, body composition 등을 함께 사용 신체성분은 연령에 따라 변화하는데, 주로 유전, 신체활동, 식이습관 등 여러 가지 사회환경적 요인에 의해 영향을 받음
· 신체성분의 측정의 목적은 주로 각종 성인병 등의 만성 질환의 위험요인인 과다체중과 비만을 평가하는 데 적용된다. 그 이유는 비만이 심혈관 질환으로 인한 사망의 독립적인 위험요인으로 보고되고 있기 때문이다.
· 세계보건기구(WHO)에서는 5년마다 비만인구가 2배씩 증가하고 있어, 비만을 “세계적인 역병”이라 정의하고 있으며, 최근 여러 학자들에 의해 건강관련체력에 신체성분 측정이 포함되어 있음
2. 신체성분의 내용
1) 체수분 (total body water ;

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