(스포츠의학, 운동처방관련학과)<피로와 운동> 근피로와 근육통, 운동 후의 인체 변화, 항상성, 항정상태, 젖산.pptx

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(스포츠의학, 운동처방관련학과)<피로와 운동> 근피로와 근육통, 운동 후의 인체 변화, 항상성, 항정상태, 젖산.pptx에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 운동 후 피로의 이유
　* 운동부하검사
　(1) 무산소운동 vs 유산소운동
　(2) 근피로와 근육통
　(3) 근 피로 회복

2. 운동 후의 인체 변화
　(1) 항상성과 항정상태

본문내용

피로와 운동




1. 운동 후, 왜 피로해질까?

　≪ 사 진 ≫




　≪ 사 진 ≫

　• 운동은 우리 몸의 에너지를 소모하는 것!
　• 힘든운동은 일상생활에 필요한 에너지를 고갈시킴
　• 자신에게 맞는 운동강도를 알고 적절한 강도의 꾸준한 운동이 중요!




운동부하 검사 : GXT

　≪ 사 진 ≫




　≪ 그 래 프 ≫

VO2max
　• 인체가 에너지 생성을 목적으로 산소를 이용할 수 있는 최대량
　• 산소를 흡입하여 이용할 수 있는 산소의 최대양을 ml/kg/min으로 측정한 것.
　• 최대 산소 섭취량이 높을수록 심폐지구력이 우수한것으로 평가




≪ … 중 략 … ≫




2. 운동후 우리몸은 어떻게 돌아올까?

　• 운동은 우리 몸의 에너지를 소모하는 것!

　• 에너지 소모과정에서 우리 몸은 체온상승, 에너지원의 고갈,
　　부산물생성 등으로 인해 불안정한상태가 된다.

　• 인체 항상성이 깨지게 됨

키워드

운동 후 피로,   근피로와 근육통,   운동 후의 인체 변화,   항상성,   항정상태,   운동부하검사,   젖산 (lactic acid),   피로와 운동