알콜단주치료 인지행동치료 CBT 핵심정리

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알콜단주치료 인지행동치료 CBT 핵심정리에 대한 보고서 자료입니다.

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본문내용

도움을 구한다(전화, 상담 등)
- 과거 음주와 관련된 최악의 상황을 떠올리거나 단주 시 즐거웠던 기억을 찾아낸다.
- 충동을 유발하는 상황이나 장소에 부딪히면 즉시 그 상황이나 장소를 피한다.
- 최소 몇 분간 음주를 연기하고 음주충동은 시간이 지나면 사라질 것이라고 머릿속에 되새기며 참고 기다린다.
8. 실수에 대한 슬기로운 반응
- 폭음으로 이어지기 전에 빨리 병원을 방문한다.
- 조력자에게 도움을 청해 자신을 감시하게 한다.
- 실수 상황을 철저하게 분석한다.
- 분석이 어려우면 전문가나 조력자에게 도움을 청한다.
- 실수 후에 후속대책을 세우고 다음에도 같은 실수가 반복되지 않도록 실천한다.
“음주만이 나의 가장 큰 문제이며,
단주를 함으로써 나는 새로 태어나 행복하게 살 수 있다!”
(인)

키워드

알콜,   알코올,   단주,   인지행동치료,   CBT,   음주,   금주,   알콜단주치료