목차
ⅰ여가란
1.여가의 개념
2.평생스포츠란
3.운동이 건강에 미치는 효과
4.여가활동이 정신건강에 미치는 효과
1.여가의 개념
2.평생스포츠란
3.운동이 건강에 미치는 효과
4.여가활동이 정신건강에 미치는 효과
본문내용
까지 살아오면서 일에 치이고 공부에 치이느라 여가활동이라고 할 만한 활동들을 해보지 않고 살아왔던 것 같다고 느꼈다.
여가활동이 나에게 좋은 영향을 끼친다는 것은 대강 알고 있었지만 크게 와 닿지는 않았기 때문에 여가활동을 즐겨야겠다고 마음먹은 적은 없었다. 그렇지만 이 레포트를 쓰면서 여가활동이 어떻게 내 정신건강과 육체적 건강에 영향을 끼치는지 자세하게 알 수 있었고 내가 얼마나 좋아질지 생각해 볼 수 있었다. 또한 자료를 조사하면서 여가활동에는 무엇이 있고 내가 평생동안 즐길 수 있는 운동들이 무엇이 있는지 알게 되어서 지금부터 어떤 것부터 시작하고 평생동안 어떤 것을 해야 할지 계획 할 수 있었다. 수영을 여지껏 배우지 못했는데 배워보고 싶었고 배드민턴은 고등학생 체육시간 이후로 한 적이 없어서 다시 시작해보고 싶었다. 등산은 가끔 한달에 한번씩 갔었는데 더 자주 가야겠다는 생각이 들었다. 걷기는 원래부터 좋다는 것을 알고 있었다. 단순히 걷는 것만으로도 체력이 증진되고 살도 빠질 수 있어 다이어트에도 효과적이다. 요즘 살이 부쩍 늘어나 내 몸이 무거워짐을 느끼고 있었는데 이 레포트를 쓰면서 하루에 10000걸음씩은 걷기 위해 스마트폰 어플을 다운받았다. 앞으로 이러한 활동들을 통해 건강해진 나의 모습을 기대해 본다.
<참고문헌>
-네이버 지식백과,블로그
-[학술논문]아리스토텔레스와 듀이의 여가개념 한국교육철학회(무료)
-규칙적인 운동프로그램이 경로당 이용 노인의 건강에 미치는 효과 KISTI(무료)
-학위논문(석사)스포츠클럽동호인 일회운동이 정신건강에 미치는 영향 한국교육학술정보원(무료/로그인)
여가활동이 나에게 좋은 영향을 끼친다는 것은 대강 알고 있었지만 크게 와 닿지는 않았기 때문에 여가활동을 즐겨야겠다고 마음먹은 적은 없었다. 그렇지만 이 레포트를 쓰면서 여가활동이 어떻게 내 정신건강과 육체적 건강에 영향을 끼치는지 자세하게 알 수 있었고 내가 얼마나 좋아질지 생각해 볼 수 있었다. 또한 자료를 조사하면서 여가활동에는 무엇이 있고 내가 평생동안 즐길 수 있는 운동들이 무엇이 있는지 알게 되어서 지금부터 어떤 것부터 시작하고 평생동안 어떤 것을 해야 할지 계획 할 수 있었다. 수영을 여지껏 배우지 못했는데 배워보고 싶었고 배드민턴은 고등학생 체육시간 이후로 한 적이 없어서 다시 시작해보고 싶었다. 등산은 가끔 한달에 한번씩 갔었는데 더 자주 가야겠다는 생각이 들었다. 걷기는 원래부터 좋다는 것을 알고 있었다. 단순히 걷는 것만으로도 체력이 증진되고 살도 빠질 수 있어 다이어트에도 효과적이다. 요즘 살이 부쩍 늘어나 내 몸이 무거워짐을 느끼고 있었는데 이 레포트를 쓰면서 하루에 10000걸음씩은 걷기 위해 스마트폰 어플을 다운받았다. 앞으로 이러한 활동들을 통해 건강해진 나의 모습을 기대해 본다.
<참고문헌>
-네이버 지식백과,블로그
-[학술논문]아리스토텔레스와 듀이의 여가개념 한국교육철학회(무료)
-규칙적인 운동프로그램이 경로당 이용 노인의 건강에 미치는 효과 KISTI(무료)
-학위논문(석사)스포츠클럽동호인 일회운동이 정신건강에 미치는 영향 한국교육학술정보원(무료/로그인)
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