[스트레스 대처 방안] 스트레스(stress) 개념과 원인 및 유형과 그에 따른 증상과 대처 방안에 대한 논의

소개글

[스트레스 대처 방안] 스트레스(stress) 개념과 원인 및 유형과 그에 따른 증상과 대처 방안에 대한 논의에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
　1. 스트레스의 개념
　2. 스트레스 원인
　3. 스트레스 유형
　4. 스트레스 증상
　5. 스트레스 대처방안
Ⅲ. 결론
<참고 자료>

본문내용

위협에 시달린다.
⑤ 외상후 스트레스 장애를 겪는 사람은 변했다고 생각하거나 자신이 다른 사람과 다르다고 느낀다.
2) 적응장애
(1) 적응장애 정의
적응 장애는 심리 장애의 하위 개념으로 스트레스성 사건을 겪은 후, 지나치게 강하게 나타나는 감정적, 행동적 반응이다 즉 정서상, 행동 상으로 문제가 발생하고 당사자의 스트레스 원인에 비해 과도할 정도로 직업적 역할에서 장애가 생긴다.
(2) 증상
어른에게는 우울감과 불안이, 어린이와 노인에게는 신체 증상이 흔하지만, 모든 연령대에서 다양한 증상이 나타날 수가 있다.
① 정서적 : 정서적으로 슬픔이나 정막감이 표출되는 우울증, 신경질, 불안감, 흥분의 표출을 표출한다.
② 행동상 : 공격적인 행동 즉 기물파손, 사회적 수칙이나 법규 위반등과 같은 행동장애를 일으킨다.
3) 우울증
우울증은 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환으로 감정, 생각, 신체 상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으키는 심각한 질환이다. 이것은 한 개인의 전반적인 삶에 영향을 준다. 우울증의 분명한 원인에 대해서는 아직 명확하지 않으나 다른 정신 질환과 같이 다양한 생화학적, 유전적 그리고 환경적 요인이 우울증을 야기할 수 있다. 스트레스와 우울증의 관계는 복잡하게 얽혀있어 아직까지 명확히 설명된 바 없다.
4) 불안증
불안증은 다양한 형태의 비정상적, 병적인 불안과 공포로 인하여 일상생활에 장애를 일으키는 정신 질환을 통칭하는 것으로 불안과 공포가 정상적 범위를 넘어서면 정신적 고통과 신체적 증상을 초래한다. 불안으로 두통, 심장 박동 증가, 호흡수 증가, 위장관계 이상 증상과 같은 신체적 증상이 나타나 가정생활, 직장 생활, 학업과 같은 일상 활동을 수행하기 어려울 정도로 불편하다. 정신의학상으로 스트레스 요인의 영향을 받는 것은, 불안 증상에 속하는 외상후 스트레스 장애 증상 외에도 다른 여러 불안 증상들이 있다. 증상으로는 공황장애, 강박장애, 외상 후 스트레스 장애, 사회 공포증 등이 있다.
5. 스트레스 대처방안
스트레스 대처방법은 다양하다. 즉 사람들은 상황이나 사건에 따라 매우 다양한 방법으로 스트레스에 대처한다. 스트레스 대처 전략이 매우 다양함에도 불구하고 대부분의 사람들은 각자가 선호하는 대처 전략을 가지고 있다.
1) 스트레스를 인생의 삶 일부분으로 인정하기
어려움을 자연스럽고 불가피한 것으로 받아들이면 보다 차분히 반응하게 되고, 더 잘 다룰 수 있게 된다. 인생에서 현실적으로 일어나는 일들을 수용하는 태도를 가지면 보다 더 긍정적인 생각으로 스트레스를 감소시킬 수 있다.
2) 문제 대처에서 해결적인 접근법
인생의 삶에서의 요구와 좌절을 불쾌하게 여기지 않고, 부딪히는 현실을 받아들이면서 그 요구와 좌절을 해결해야 할 문제로 생각하고 접근하게 되면 삶에서 경험하는 스트레스를 어느 정도 감소시킬 수 있다.
3) 스트레스를 성장을 위해 활용
어려운 상황에서 느껴지는 스트레스를 자신의 성장 기회로 활용한다. 예

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