웰빙(well-being)을 위한 내 습관의 진단과 행동수정계획

소개글

웰빙(well-being)을 위한 내 습관의 진단과 행동수정계획에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

민했는데, 이러한 좋지 않은 습관이 내가 삶을 사는 데 있어서 부정적 영향을 초래했던 것이다. 이것은 나의 일상적인 하루를 망가뜨리는 악순환적인 요소로 하루빨리 수정해서 새로 계획하여 시작해야할 것이다.
웰빙한 생활을 이루어가기 위해서는 나의 체크리스트의 수정사항을 더욱더 구체적으로 만들어 습관이 되도록 매일매일 단련시켜야한다. 이 세가지 습관은 웰빙으로 가기위한 중요한 습관들이며, 이 습관들을 하루만에 고치기는 힘들겠지만, 서서히 하루하루씩 지켜나가면서 앞으로 웰빙한 생활을 살기 위해 노력할 것이다. 현재의 즐거움과 행복만을 만끽하기위해 막 사는 것이 아니라, 가깝고도 먼 미래를 보고 더욱더 웰빙한 삶을 살기위해 노력해야할 것이다. 웰빙은 내가 이 수업을 듣기 전에 생각했던 개념인 무작정 나 혼자 잘 먹고 잘사는 것이 아니다. 남들과 함께 어울러져서 서로 도와주면서 정신적으로 풍요롭고 활기찬 삶을 사는 것인데 이것을 도와주는 가장 큰 역할을 하는 것은 운동인 것이다. 운동은 우리 마음과 건강을 즐겁게 하고 세대와 계층의 벽을 허물며 창조적이고 성취감을 주는 놀이이다. 고등학생들이 졸업을 하고 즐기는 교복 찢기와 같이 자기 파괴적 놀이가 아니라 자기 자신에게 성취감을 주고 놀이를 통해 즐거움과 평안함을 주는 건강한 놀이인 것이다. 여기서 건강한 놀이란 운동이라고 볼 수 있다. 나도 평소에 운동을 하는 편이지만, 밤에 술 문화를 즐기게 되면서 점점 운동을 뒷전으로 하게 되었다. 따라서 꼭 먹어야 할 모임이 아니라면 참석을 하지 않고 술을 줄이도록 해야겠다. 또한, 친구들과 술은 줄이고 술 대신 다른 문화 활동을 즐기도록 해야겠다. 뿐만 아니라 하루에 삼십분 정도는 꼭 운동을 해서 재미있고 즐거운 놀이 습관을 가질 것이다. 운동이란 인종이 다르고 계층이 다르더라도 서로간의 단절된 관계를 해결해주고 극복시켜주는 좋은 방법이다. 모두가 다 운동으로 하나 되어 함께 어우러져서 운동을 통해 웰빙한 삶을 살 수 있도록 도와주는 중요한 요소이다. 또, 운동은 인간소외 현상으로 인간관계 교류가 많이 나약해져 신뢰는 할 수 없는 것에 대한 대책으로, 나는 먼저 나와의 화해를 하여 내 자신에게 마음을 열고, 또 이것을 통하여 단절된 친구들과 소통하고 서로의 문을 두드려서 그 문을 연다면 자연과 신과 화해한 웰빙한 삶을 살 수 있게 될 것이다. 우리 집에서도 대화가 단절되어 있어 가정에서 소외감을 느끼는 경우가 많은데 가족과 함께 일주일에 한번씩 체육관에 가서 배드민턴이나, 탁구와 같은 것을 치는 것은 가족관계를 회복시키는 좋은 방법이라고 예상된다. 춤이나 에어로빅 같은 것으로 운동을 대체하여 음악과 함께 즐길 수도 있을 것이다. 이렇게 운동은 나와 내 가족을 위한 값진 투자이기도 하다. 우리 개개인의 삶에 있어서 참 소중한 것인 것이다.
이처럼 무작정 다른 사람보란 듯이, 다른 사람에게 보여주기 위해 물질적으로 풍요한 왜곡된 삶을 살려고 하면 웰빙한 삶이 될 수 없고 더 나아가 웰빙한 사회가 될 수 없다. 돈과 명예를 웰빙으로 착각하여, 이 가짜 웰빙만을

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