★ 운동프로그램 - 운동과 건강, 행위 변화의 장애요소, 중재방법

소개글

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목차

운동과 건강
행위 변화의 장애요소
중재방법

본문내용

1. 운동과 건강

신체활동

근골격계 움직임을 통하여
에너지가 소비 되도록 하는 것


운동

체계적으로 반복적인 움직임을 하여
신체구성을 향상 시키는 것
8주정도 이상 반복적으로 신체단련 하여
효과를 달성하기 위한 지속적인 활동.


장기간의 규칙적인 운동의 효과


하지만,
현대인들은 자동화로 인하여
대부분 앉아서 일을 하기 때문에 건강에 좋은 영향을 미칠 만큼의 운동을 하는 것이 어렵고 ,
운동프로그램의 지속적인 참여가 어렵다.

키워드

운동프로그램,   운동과 건강,   행위 변화의 장애요소,   중재방법