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동 음식에 손대는 것은 다른 사람에게 불쾌감을 준다고 여기기 때문이다.
4. 밥
전채 요리를 먹은 후에 밥을 먹는다.
밥공기는 양손으로 들어 왼손에 놓고 오른손으로 먹는다.
식사시에 밥공기는 거의 사기그릇이다.
한국의 경우처럼 식탁에
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손대는 것은 다른 사람에게 불쾌감을 준다고 여기기 때문이다.
4) 밥
① 전채 요리를 먹은 후에 밥을 먹는다.
② 밥공기는 양손으로 들어 왼손에 놓고 오른손으로 먹는다.
③ 식사시에 밥공기는 거의 사기그릇이다.
④ 한국의 경우처럼 식탁
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5/12 5/13 5/14 5/15 5/16 5/17 5/18
월 화 수 목 금 토 일
식단 "아침
AM7:00:00" "단식전 보식
밥1공기/된장국/
김/야채반찬" "단식전 보식
죽(1/2공기)" 9:30
단식(제1일)생수 단식(제2일)생수 단식(제3일)생수 단식(제4일)생수 단식(제5일)생수
"점
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밥부터 먹고, 흉사 때에는 국부터 마신다.
4) 그릇의 뚜껑은 밥·국·보시기의 차례대로 여는 데, 밥공기의 뚜껑을 오른손으로 열어 왼손으로 옮겨서 왼쪽에 놓고, 식사가 끝나면 뚜껑을 덮어 놓는다.
5) 밥공기는 작은 공기를 이용하기 때문에
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, 등 운동
abdominal curl
HRmax
60~80%
12~15
(RM)
3
몸통, 굴근
back extension
척추기립근, 대둔근
저칼로리 음식 섭취를 통한 균형잡힌 다이어트 식단
아침
점심
저녁
간식
총열량
Mon월
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쌀밥 2/3공기
돈육김
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