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흡연상황에 대한 대처 연습
거절법 연습, 흡연의 위험한 순간 넘기기
드디어 해방의 날
행동단계
금연의 의미를 확인하고 금연유지를 위한 방법 습득
완전 금연 실시 시작
금연의 의미 확인
금연을 위해 할 일
담배 대체물 찾기
금단 증상
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정적 정서, 분노, 증오, 적개심
④ 사회적 영향 - 사회적 상호작용 약화, 법적 재정적 문제 대두
⑤ 영적 영향 - 타인과의 관계 단절, 삶의 무의미 1. 영양관리
2. 운동과 동작
3. 개인위생
4. 스트레스 관리
5. 일과 휴식
6. 술, 담배, 약물
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금연교실과 선생님들의 말에 따르면 인문계 남자고등학생의 흡연 경험율은 50%, 여중생의 20% 정도가 흡연하고 있다고 하며, 점차 흡연 연령이 낮아져 초등학교5ㆍ6 학년에서도 흡연하는 경우가 있다고 한다.
성인 흡연자들은 담배 때문에 생기
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흡연자에게 적당한 방법이다.
3. 금단 증상 희석요법
니코틴을 공급하여 금단증상을 줄이는 것이 아니라, 불안, 식욕 증가, 긴장 등의 금단증상이 나타날 때 이를 줄여주는 정신과 약물을 사용하는 방법이다.
Ⅵ. 금연의 방법
백해무익한 담배
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정의
2) 알코올 중독의 증상
3) 알코올중독의 치료
5. 건강한 음주실천 및 문제 음주 예방 전략
1) 금주 대상자
2) 건전한 음주문화 정착을 위한 지침
Ⅲ.약물오남용
1. 약물오남용의 개념 정의
2. 약물오남용의 원인
3. 남용약물의 종류와
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증상이 더욱 줄어들었다고 말한다.
금단증상에 대하여 말할 수 있고, 올바른 대처방법에 대해 설명할 수 있다.
대상자는 올바른 건강관리 행위를 하여 6개월 이상 동안 금연을 유지한다. 1. 대상자 정보
2. 니코틴 의존도 평가
3. 흡연
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흡연 모습을 관찰하였을 시, 관심을 쏟아 줄 수 있도록 지역사회주민의 역할증진을 도모한다. Ⅰ. 프로그램 명
Ⅱ. 프로그램 필요성
Ⅲ. 프로그램 목적과 목표
Ⅳ. 프로그램 대상
Ⅴ. 프로그램 운영계획
Ⅵ. 프로그램 전체일정
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담배에 대해 갈증을 느낀다는 유형이다. 이 때는 냉정하게 단번에 금연하는 것이 중요하다. 흡연량을 점차 줄여나간다는 것은 실행에 옮기기 힘들고 더 깊이 들이마시게 된다. 육체적 금단증상은 2주 정도만 지속된다는 사실을 명심하고 인내
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담배를 피지 않으면 마치 마약에 중독된 사람이 마약을 찾듯이 담배를 찾게 된다. 흡연자는 니코틴 농도가 낮아지면 머리는 멍해지고 안절부절 못하고 화를 잘내고 우울해지고 불안해지는 금단증상이 나타나기 때문에 다시 담배를 찾게 된다
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담배를 끊기로 결심했다가 실패할 때에는 쉽게 허탈감을 느끼게 되는 경우가 많으므로 마음을 굳게 먹고 가능한 한 편안한 마음으로 실천하도록 한다.
2) 흡연욕구와 금단증상
금연 후 담배를 피우고 싶은 욕구를 느끼게 된다. 서서히 깊게
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