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관절 운동 범위
출생 직후 일시적인 청색증이 있거나 이후 손톱바닥은 분홍색임
손바닥의 앞의 2/3에 주름
손바닥은 보통 편평함
사지의 좌우 대칭
굴곡에 대한 저항에서 양측이 대칭적으로 동일한 근력
동일한 양측 요골 맥박
20) 신경계
사지
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관절 상해)5(3.3)
Groin pull(대퇴부 경련)5(3.3)
참고문헌
가야누마 아야꼬 저, 김경희 역(1993), 에어로빅 교실, 하서출판사
강형숙(2003), 에어로빅 운동 가이드 북, 홍경
박상욱, 김재우(2008), 에어로빅 운동, S&D
전형구(1999), 에어로빅의 이론과 실
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대퇴부, 정강이 뼈 바깥쪽 가장자리와 발등이 모두 아프며 가운데 발가락을 쓰지 못하게 된다.
근육에 경련이 일어나고, 무릎 바깥쪽이 아프다. 위경련이 일어나고, 복부가 당기고, 뺨이 당기며, 갑작스럽게 입이 비뚤어진다. 식욕부진, 입에
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관절 운동 실시
▶차시 학습 내용 예고.
차시별 수업내용 및 지도방법
평가
개인평가
■ 품세 태극 1장
1. 태극 1장을 실시한다.
2. 태극 1장 순서를 정확히 인지한다.
3. 앞서기와 앞굽이를 구분하여 실시한다.
4. 동작의 연결이 자연스럽다.
5.
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관절에 자극을 주어 근육의 긴장을 의도적으로 이완하는 방법입니다. 이완법의 방 법에는 육체 활동과 정신 활동의 조화를 이루는 영상적 이완법이 있고 호흡과 함께 하체 근육을 움직이는 좌선좌법이 있습니다. 좌선좌법을 할 때는 눈을 반
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관절이나 척추 등의 통증을 호소하기도 한다.
둘째로 정신사회적인 문제이다. 유아기(2세이전)에 나타나는 비만의 경우에는 사회적응상태나 정서면에서 안정적이나 초등학교에 들어가 집단생활을 하게 되면서부터 비만아는 심리적으로나 정
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관절강(Articular cavity)
양자를 연결하는 결합조직은 골막의 계속으로 관절부를 둘러싸서 관절낭이 되고,
이 관절낭에 둘러싸인 공간을 관절강(articular cavity)이라고 하며 관절운동에 윤활 역할을 하는 소량의 활액이 차 있다. 대퇴골과 경골이
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관절 앞면으로 내려와 누름으로써 무릎관절은 자연히 지나펴짐(hyperextension)의 상태로 되려는 경향이 생기게 되고 이를 적절히 방지해 주기 위해 무릎관절을 굽히는 역할을 하는 크고 강력한 힘을 가진 근육(hamstring muscles)이 넓적다리 뒷면에
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대퇴사두근 즉, 허벅지 앞부분이 집중적으로 발달되고 발을 넓게 벌리고 하면 내전근 즉, 허벅지 안쪽이 발달된다.
○ 키 포인트
- 대퇴부, 즉 허벅지가 바닥과 평행이 될 때까지 무릎을 굽힌 후 일어나는 것이다. 1. 체스트 프레스
2. 플랫
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대퇴이두근이 충분하게 수축되고 신장되도록 하여야 한다. 특히 다리를 구부렸을 때 2~3초 정도 멈춘 후에 원래의 자세로 돌아가는 것이 효과적이다.
효과: 대퇴부의 뒷부분 특히 대퇴이두근에 효과가 크다.
결론
지금까지 웨이트 트레이닝 방
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