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다리를 옆으로 올리는 운동
서서 좌우 교대로 다리를 쭉 펴고 옆으로 올린다.
⑪ 걸상에 앉아서 다리를 올리는 운동
앉아 다리를 쭉 펴고 교대로 위로 올린다. 이때 가급적 넓적다리 쪽에서 일직선으로 다리를 쳐든다. 마비된 쪽부터 먼저
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넓적다리뼈의 머리와 관절을 이룬다.
- 여성은 아이를 낳아야 하므로 볼기뼈가 남성에 비해 훨씬 넓다. 그래서 뼈를 가지고 성별을 구별해야 할 때 볼기뼈를 보면 쉽게 알 수 있다.
5) 골반 (볼기뼈 1쌍 2개)
- 팔은 위팔(상완골)과 아래팔(전완)
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관절의 안정 성을 높이기 위한 목적으로 사용.
②탄성테이프
타박상 부위에 압박력을 유지
삔 부위에 최대 압박력을 유지
근육 부위에 앵커 작용을 함.
보조기를 제자리에 고정시킴.
③탄력붕대
넓적다리와 사타구니 부위에 사용되고 보조
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다리를 이루고 있는 기다란 벼로 넙다리뼈와 뒷발목뼈 사이에 위치한다.
넙다리뼈 혹은 넓적다리뼈(femur)는 골반뼈와 정강뼈, 종아리뼈를 관절로 연결하는 뒷다리에 위치한 긴 뼈를 말한다.
엉치 척추 뼈(sacral vertebrae)는 개의 허리뼈와 꼬리
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관절염이 있으신 분들에게 아주 좋은 방법이며, 좌골 신경통이 있으신 분들에게 좋습니다.
3. 넓적다리를 서혜부 쪽으로 밀어올린다.
복부비만에 해당이 되시는 분이나, 위가 약하신 분들,,,특히 관절염이 있으신 분들에게 좋습니다.
4. 내측
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넓적다리, 하퇴, 발 등의 근육과 신경의 기능 및 혈액의 순환을 순조롭게 한다.
4.다이어트 요법( 식이요법과, 운동요법, 행동수정요법)
1)식이요법
하루 3번 식사를 규칙적으로 한다.
골고루 먹고 열량을 줄인다.
천천히 식사하고 식사할때 딴
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물리치료를 받게 된다.
2) 노인성요통
물리치료로는 온습찜질, TENS, 초음파, 수기 치료, 운동치료 등이 있다. 60세 이상의 노인들 중 60%정도는 요통이 있다. 대부분 골다공증, 척추관 협착증, 퇴행성 관절염같은 척추의 변성이 원인이다.
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관절염같은 척추의 변성이 원인이다. <허리통증이란>
<허리통증의 예방>
1. 자세
2. 적절한 운동
3. 해로운 운동
<허리통증의 진단>
①X-선 촬영
②척추강 조영술
③CT
④MRI
⑤그 밖
<허리통증의 치료 방법>
1. 안정 가료
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넓적다리 옆에 닿은 다음, 수면 위로 팔을 들어올린다.
캐치(물 잡는 동작)
물 을 잡는 동작에 있어서 S, ?, ↓(일자) 의 여러 가지 의논과 연구 자료가 많이 있지만, 세계적인 유명한 선수들을 보면 거의 ↓(일자) 형태로 물을 캐치한다. 물론 자
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다리 움직임이 수평적이기 때문에 관절에 큰 충격을 주지는 않는다. 스케이트머신의 또 다른 독특한 특징은 끊임없는 공기순환을 만들어 내는 질서 있는 움직임이다. 스케이트 머신 운동에 성공하기 위해서는 긴장을 풀고, 무릎을 굽히며 고
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