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스트레스 대처방안
3) 대처 전략
⑴ 직접적 대처 및 방어적, 상처치유적 대처
⑵ 문제집중적 및 정서집중적 대처
⑶ 대처유형과 전략 Ryan-Wenger(1992)
2. 스트레스에 효율적으로 대처하는 마음가짐
3. 스트레스 관리(stress man
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조절과 일/여가의 균형이 중요하다. 현대인의 스트레스
Ⅰ. 스트레스의 개념과 원인
1. 스트레스, 가족스트레스의 개념
2. 스트레스의 원인
1) 생활사건
2) 개인의 심리적 원인
(1) 좌절
(2) 불안과 압박감
(3) 갈등
Ⅱ. 가족스트레스
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스트레스 예방접종 훈련은 스트레스 유발요인 그 자체를 변화시키려는 것이 아니라, 종업원들로 하여금 다른 사람에게 전적으로 의존하지 않고 스트레스에 대한 자기평가와 자기조절을 통해서 스스로의 힘으로 스트레스를 극복하도록 도우
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조절 회로에 작용해서 여러 신경전달 물질을 조절해 주는 역할을 함으로써 충동조절에 효과적인 것으로 생각된다. 이러한 이유로 인해 특히 감각추구형 중독자들에게 효과가 있을 것으로 생각되지만 향후 이에 대한 의학적 연구가 더 진행되
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스트레스
우리 생활에 있어서 스트레스는 피할 수 없다. 그리고 스트레스는 병이 아니다. 그러므로 스트레스를 없애기 보다는 어떻게 관리하느냐가 중요하다. 스트레스를 잘 조절한다면, 우리의 건강은 활력을 가지며 윤택한 생활을 보낼 수
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스트레스의 개념
2. 스트레스 취약성란
3. 스트레스 인식일지 작성 표
4. 스트레스 취약성 측정 표
5. 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략 계획
1) 규칙적인 운동
2) 분노조절
3) 여가활동
4) 금연
5) 금주
6) 건강
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할 것으로 보인다.
검사 결과를 토대로 생활을 조금씩 바꾸어 보니 정신적, 신체적으로 큰 소득이 있는 것 같다. 최대한 스트레스를 덜 받으며 지낼 수 있도록 운동을 좀 더 열심히 하는 방향으로 생활하면 더 좋아질 것이라 예상한다.
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갖추어져 있으면 스트레스 상황에서도 불안하거나 두렵거나 화나는 감정을 차분하게 다스릴 수 있다. 때때로 일어나는 부정적인 감정을 긍정적인 감정으로 변화시키고 새로운 상황도 쉽게 받아들일 수 있게 되는 것이다.
감정조절이 잘 되
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1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. 3) 2)를 3일
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스트레스 장애가 있다. 스크랩 조사를 하면서 가장 화가 나고, 마음이 아팠던 나영이 사건이다. 더러운 욕정으로 인해서 7살 밖에 안 된 여자아이에게 평생 씻을 수 없는 정신적인 상처와 신체적인 상처를 남겼다. 소름끼치는 것은 그 범인이
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