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가지며 모든 일을 꼭 해야 된다는 강박관념을 없애고 대담하게 처리해야 한다.
음식은 항상 따뜻한 음식을 정량, 정시에 소화될 수 있을 만큼만 먹는다. 평소에 마시기 좋은 차로는 인삼차, 생강차, 유자차, 계피차 등이 있다.
5. 체질에 따른
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야채류, 서류, 어패류, 육류 등이 기능성을 살려 다양하게 사용되었다. 특히 가축류의 특별한 소재(부위)를 이용하여 치료식으로 사용한 것과 일상생활 속에서 평소에 섭취하고 조리해 먹었던 약초 한약 재료를 이용하여 치료식과 보양식을
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가지 기초 식품군이 골고루 포함할 수 있도록 일일권장량에 대해 주식과 부식 및 간식간의 상호보완적인 계획을 세워 인스턴트 식품을 지양하고 자연식품으로 구성하여 월 단위로 작성하는 등 영양의 균형을 이루도록 해야한다. 1. 현대
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가지려면 육류 군의 섭취를 황제 다이어트의 방법보다 줄이고 곡류 군을 통한 탄수화물 섭취량을 늘려야 한다. 또한 항상 적절한 양의 채소류의 섭취를 해서 영양소의 불균형이 나타나지 않도록 음식을 섭취해야 한다.
이상 8가지 다이어트
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채소, 감자, 부드러운 육류)
충분히 씹어서 삼키셔야 합니다.
메스꺼움 증상이 나타나면 크래커, 강냉이 등의 마른 음식이나 오이, 신선한 야채, 사과 쥬스와 같은 시원하고 맑은 무가당 음료를 마시는 것이 도움이 됩니다.
(3)절제 해야 할 음
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야채볶음
김치
기장밥
들깨미역국
돈까스
콩나물무침
김치
오 후 간 식
삶은고구마
핫케 Ι. 아이비 어린이집 현황 및 실태
1. 연혁
2. 교직원 현황
3. 시설현황
Ⅱ. 아이비 어린이집의 교육방향
1. 아이비 어
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야채와 함께 조리거나 국물을 내어 먹어도 좋다.
※ 빈혈을 예방할 수 있는 식품 7가지
<참고문헌>
◎ 단행본
맹영선·허태련 공저, 식품과 건강, 유한문화사, 1999
장유경·이보경·김미라 공저, 임상영양관리, 효일문화사, 1996
이화여자대학
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종류
② 닭고기의 영양
③ 닭고기의 저장 방법
④ 닭 다듬는 방법
⑤ 부위별 조리방법
⑥ 닭을 이용한 다양한 조리방법
(2) 양파
(3) 청피망, 홍피망(4) 화이트소스
< 치킨 커트렛 >
< 벨로테 소스 >
< 결과 및 소감 >
*참고문헌
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아니라 세상을 다방면으로 볼 줄 알고 위험을 감수하고 이겨내는 사람이 되어야 한다는 것을 깨닫게 해 주었다. 비록 글을 여러 가지로 많이 부족하지만 내 자신에게 가능성을 가진 내가 아니라 발전 되어진 내가 되도록 노력 하겠다.
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가지 예방수칙
1) 음식은 싱겁게 골고루 먹는다.
2) 살이 찌지 않도록 알맞은 체중을 유지한다.
3) 매일 30분 이상 적절한 운동을 한다.
4) 담배는 끊고 술은 삼간다.
5) 지방질을 줄이고 야채를 많이 섭취한다.
6) 스트레스를 피하고 평온한 마음
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