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호흡 교육의 단기효과에 관한 연구, 석사학위논문, 한양대학교, 1989
최원철 - 생명에는 동서가 따로 없다, 천일문화사, 1999
홍태수 - 단전호흡 수련법, 세명문화사, 1988 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 단전호흡의 개념
Ⅲ. 단전호흡의 목적
Ⅳ. 단전호흡
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호흡에 관한 고찰, 대한심신스트레스학회지, 1993.
장현갑, STRESS의 효율적 대처방법. 영남대학교학생생활연구소, 1991.
장미, 정신과 치료로써의 명상, 국립정신건강센터 칼럼, 2020.
장선주, 하양숙, 국선도를 활용한 명상 프로그램이 정신과 입
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요가는 인류 수천년의 지혜가 녹아 있는 삶의 철학이자 과학이기 때문입니다.
요가는 유즈(YUJ) 라는 범어(梵語)에서 나온 말로 조화, 균형, 통일, 균형이라는 뜻입니다.
운동법, 호흡법, 명상으로 이어지는 심기신(心氣身) 수련을 통해 마음
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경쾌해지고 신경안정성이 깊어진다. 특히 척추) ♧ 요가란?
♧ 요가의 종류
♧ 온살이 요가경의 원리
♧ 대승불유가지론
♧한국의 불교와 유가종
♧요가 수련의 다섯가지 원리
♧요가의 명상법
♧호흡의 6 종류
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(http://www.naver.com)에서 ‘요가’ 입력<‘샨티요가원’클릭
4. 다음 카페(http://www.cafe.daum.net)에서 ‘자연치료’입력<‘자연치료’클릭 1. 들어가며
2. 요가의 의미와 종류
3. 생활 속 요가
4. 요가수련시 주의사항
5. 나오며
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수련이 성인의 스트레스에 미치는 영향, 한서대학교
이종환(2004), 국선도 수련과 요가 수행 비교연구 : 국선도를 중심으로, 대전대학교
양현덕(2007), 국선도 수련체계의 특징에 관한 고찰, 한서대학교 Ⅰ. 개요
Ⅱ. 국선도의 정의와 유래
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수련교재. 서울: 양서원
한국청소년연구원(1992). 인간관계수련활동. 서울: 한국청소년연구원 1. 집단의 개념
2. 집단의 치료적 요인
3. 집단의 종류
4. 집단에 대한 이해
5. 집단발달단계
6. 집단사회사업의 접근방법
7. 집단치료와 집단
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수 있다.
그러나 이러한 의미의 요가는 'meditation' 또는 'contemplation'과 같이 '심사숙고한다’'는 서구적인 명상과는 다르다. 1. 요가의 정의
2. 요가의 체계
3. 요가의 기원
4. 요가의 역사
5. 요가의 종류
6. 호흡법
7. 식이요법
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명상에 들어갈 수 있는 준비조건을 갖추기 위한 수련이다.
3)정확한 호흡
폐로만 하는 호흡이 아니고 뇌호흡을 통해 전신에 프라나가 충만 되게 운행됨으로서 모든 기관과 기능에 에너지를 충분히 공급해주어 활기가 넘치게 한다. 요가의 호
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단계의 관계
(2) 스트레스 관리 방법
- 명상과 호흡법
- 요가와 마음챙김
- 충분한 수면
- 취미 활동 및 여가 시간 활용
- 사회적 지원과 스트레스 해소
(3) 스트레스 해소를 위한 실생활 팁
9. 금연 및 음주 조절
(1) 흡연과 고혈압 전 단계
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