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명~1000만 명
비만은 만성질환의 주요 위험인자
따라서, 건강의료비용이 증가
비만 유병률 55%증가
18~29세 체중이 크게 증가 체중감량을 위한 운동처방
에너지 균형
정적 에너지 균형
체중관리
체지방 감소를 위한 운동처방
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정상적인 수치로
되돌리고(근육량은 최대한 증가),
이와 함께 문제되고 있는 체형적
문제를 근육강화 및 마사지를
통해 해결하여 꾸준한 운동이
삶의 베이스로 자리잡도록 지도. 1. 회원분석 / 목표
2. 운동처방
3. 식단
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4. 자료의 처리
Ⅳ. 결과 및 논의
1. 유산소 운동전․후 신체질량지수(BMI)의 변화
2. 유산소 운동전․후 WHR의 변화
3. 유산소 운동전․후 체지방률의 변화
Ⅴ. 결론 및 제언
1. 결 론
2. 제 언
참 고 문 헌
ABSTRACTS
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운동처방과 치료
(1) 비만과 고혈압에서 운동치료의 필요성
(2) 비만과 고혈압의 운동처방
① 운동의 강도
② 운동의 종류
③ 운동의 빈도
④ 운동시 유의사항
(3) 운동 프로그램이 비만 및 고혈압에 미치는 영
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운동지도협회 출판『성인병 예방 관리를 위한 운동지도 지침서』
- 학이당 출판『운동재활 및 처방론』
2. 논문- 본태성 고혈압환자의 혈압과 순환기능의 향상을 위한 적정 운동시간
- 유병률 및 증상
- 한국 성인에서 체지방, 혈중지질 농도
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운동처방 체력 측정표
3)그 외 건강 진단
(생체 리듬 건강도, 노화도의 판정, 스트레스 건강도, 생활관리도등..)
본론.
3.기초자료를 바탕으로한 적합한 운동처방
1)적절한 운동처방 프로그램
2)적절한 식습관
결론.
4.느낀점
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체지방량은 급격히 늘었고, 체중은 8kg 가량 증가했으며, 심폐지구력 역시 많이 떨어졌음을 느낀다. 이에따라 본인의 신체에 대한 자신감이 결여되어있는 상황이다.
따라서 앞서 제시한 나 자신에 대한 운동처방 프로그램을 꾸준히, 성실하게
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평가 및 신체 발달
2.4 참고 사항 체성분 결과 분석지
3. 운동 목표 설정
3.1 현재 나의 구체적인 체력 수준
3.2 운동 목표
4. 운동처방 프로그램의 작성
4.1 운동처방시 고려한 점
4.2 운동 처방 프로그램
Reference
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운동처방이 이루어지도록 노력해야 하며, 환자가 지속적으로 운동을 시행할 수 있도록 순응도를 높이는데 관심을 기울여야 할 것이다.
비만 운동처방
* 비만이란?
- 과다한 체지방을 가진 상태
- 비만의 원인으로는 유전적 요인, 환경적 요인
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비만정도 분석
1. 표준 체중법
2. 비만도
3. 로러 지수(Rohrer index)
4. 체질량지수(BMI=Body Mass Index)
5. 허리-엉덩이 둘레비(WHR)
6. 허리둘레 판정법
Ⅱ. 자신에 맞는 올바른 처치 방법
1. 식이요법
2. 운동요법
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌
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