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*스트레스의 이해
*스트레스의 요인
*이완요법의 이해
-1. 이완의 개념
-2. 이완 반응
-3. 깊은 이완의 이점
*이완요법의 종류
1. 바이오 피드백 요법
2. 심호흡법
3. 최면이완요법
4. 이완요법1,2
*이완요법시 주의사항
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, p.64~84
- 간호사 국가시험 대비 문제집. 정신간호학(2011), 한국간호과학회 정신간호학회. 대한간호 협회
구글 이미지 자료 1. 스트레스의 개념
2. 스트레스의 반응
3. 스트레스 이론
4. 대응기전
5. 스트레스 관리기법
-참고문헌
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의학모형(medical model)
* 스트레스, 불안 및 대응
1.3.1 스트레스(stress)
1.3.2 불안(anxiety)
1.3.3 스트레스와 불안에 대한 대응
* 스트레스 정신간호
1.4.1 이론적 가정
1.4.2 생물정신사회적 요소
1.4.3 반응패턴
1.4.4 치료단계와 간호활동
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정신적 긴장감을 근본적으로 경감시키지 못하며 스트레스 해결 능력을 저하시키고 마음의 안정을 빼앗을 수 있다.
③기타 스트레스 해소방법
심리 혹은 정신 치료 요법, 바이오피드백 요법, 점진적 이완 요법 등이 있으며 개인이 각종 스트레
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정신적 긴장감을 근본적으로 경감시키지 못하며 스트레스 해결 능력을 저하시키고 마음의 안정을 빼앗을 수 있다.
③기타 스트레스 해소방법
심리 혹은 정신 치료 요법, 바이오피드백 요법, 점진적 이완 요법 등이 있으며 개인이 각종 스트레
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이완시킬 수 있게 되고 이와 동반된 교감신경계의 항진도 저하시킬 수 있게 된다.
▶ 바이오피드백요법 (Biofeedback therapy)
바이오피드백을 이용한 점진적 이완요법의 기본 원리는 스트레스 증상의 자가 조절을 학습함으로서 스트레스 증상을
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심호흡을 해본다.
긴장이 풀린다는 걸 느낄 것이다. 영양가 있는 식사와 규칙적인 업무도 스트레스를 덜어 주고 젊을 유지하는 데 도움이 된다.
우리가 먹는 식품 중 3악 즉 백설탕, 흰 소금, 카페인이 스트레스를 높이는 경우가 있다. 흡연이
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피드백신호로써 알리는, 즉 생리반응에 관한 정보를 빛, 소리, 촉각자극 등의 인지하기 쉬운 형태로 대상자에게 알려서 생체기능을 의식적으로 조절하는 것이다. 이 요법의 목적은 피드백에 의한 정보를 이용하여 자기 자신의 생리적 상태 및
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스트레스 전반에 대한 생리적 스트레스 반응과 관리효과를 다음과 같은 방법으로 향상시키려고 한다. 일반적으로 스트레스 요법 중 이완요법, 호흡법, 심상훈련, 마음 챙김 명상, 바이오피드백, 운동 요법 등은 크게 현대인의 건강에 크게 효
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단계
1. 경증 불안
2. 중등도 불안
3. 중증 불안
4. 공황
Ⅲ. 원인 및 정신역동
1. 소인적 요인
2. 촉진적 요인
3. 평가적 요인
4. 대처자원
5. 대처기전
Ⅳ. 간호과정
1. 간호사정
2. 간호진단
3. 간호계획
4. 간호중재
5. 간호평가
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