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11주차. 연령별 비만관리 - 소아청소년 비만
1. 체질량지수(Body mass index)
3. 소아 - 청소년 비만의 원인
13주차 : 산후 비만, 갱년기 비만
13주차 : 연령별 비만관리 노인비만
1. 노화란 무엇인가?
14 주차 : 건강다이어트 핵심
비만이란
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비만 치료에 있어서 행동 치료 기법은 비만의 예방, 치료 및 유지기에 모두 적용이 가능
ㆍ강화에도 사회적 지지는 중요한데, 친구나 가족들이 비만 환자에게 약가느이 성과에도 애정어린 격려와 칭찬을
해주는 것은 행동의 변화를 더욱 가속
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함. 건강다이어트 및 비만관리
1주차 : 비만이란?
2주차 : 왜 비만해 지는가?
3주차 : 비만과 대사
4주차 : 비만과 동반되어 나타나는 질환들
5주차 : 비만과 식사장애
6주차 : 비만의 치료전 평가
7주차 : 비만치료를 위한 식이요법
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유의한 체중감량 효과가 있다고 보기는 어렵지만, 비만 환자들에서는 흔히 당뇨병이나 고지혈증, 심혈관질환이 동반되므로 이러한 경우 당지수가 낮은 식이는 매우 유용하므로 되도록 당지수가 낮은 식품을 선택하는 것이 권장된다.
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비만 관련 호르몬의 변화가 발생한다.
④ 나이가 증가 할수록 기초 대사율은 증가한다.
⇒ 4) 연령이 10세 증가할 때마다 기초 대사율이 2% 정도 감소한다.
65세 된 남자 환자는 국민건강보험공단에서 실시한 검진 상 콜레스테롤 수치가 높다는
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지속된다면 칼슘 손실을 초래하여 뼈가 약해질 수 있다.
이번 과제를 통해 내가 먹는 식사의 칼로리 정보와 잘못된 식습관을 가졌는지에 대해 알게 되었으며, 식단 이외의 운동 등을 통해 더욱더 건강한 사람이 되도록 노력하겠다.
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비만한 사람은 마른 사람에 비해 지방 섭취량이 많은 것으로 알려져 있는데, 이는 고지방 식품이 탄수화물 식품에 비해 포만감을 적게 오게 하기 때문이며, 따라서 습관적으로 지방 섭취량이 많은 경우 비만이 오기 쉽다.
고지방 식사가 비만
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비만의 예방 및 치료되는 식품
다양한 식품을 골고루 먹는다
표준체중을 유지한다. 나의 표준체중=(나의 키 100) 0.9
매끼 식사를 꼭 한다
간식을 적당히 먹는다
우유를 매일 1, 2잔 마신다
채소와 과일을 많이 먹는다
짜거나 맵게 먹지 않는다
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비만 환자들에서는 흔히 당뇨병이나 고지혈증, 심혈관질환이 동반되므로 이러한 경우 당지수가 낮은 식이는 매우 유용하므로 되도록 당지수가 낮은 식품을 선택하는 것이 권장된다. 1. 비만의 정의 및 진단방법
2. 복부비만의 진단방법
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관리와 올바른 비만인식에 따른 효과적인 대처에 대한 교육의 중요성과 올바른 신체자아상을 갖기 위한 사회적 홍보와 노력이 요구된다.
Ⅳ. 참고문헌
1. 이지연 외 편저, 식생활과 건강, 대가, 2010.
2. 박길순, 비만 여성의 다이어트 유형 및 만
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