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견과류 마라카스 연주하기
노래를 들으며 악기를 연주하는 것과 더불어 마라카스 속의 다양한 견과류를 탐색하며 탐구 능력도 기를 수 있어 놀이가 통합적으로 이루어질 수 있었다. 각 마라카스의 소리를 들어보며 나는 소리를 언어로 표현
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견과류
- 칼륨(K) 녹황색 채소, 콩류, 바나나, 우유
- 나트륨(Na) 소금, 육류, 우유 및 유제품, 계란노른자
- 염소(Cl) 소금, 야채, 과일
- 마그네슘(Mg) 전곡, 견과류, 녹색잎채소
- 철(Fe) 간, 귤, 육류, 녹색잎 채소, 계란노른자
- 아연(Zn) 식품 중에 널
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견과류, 식물성 기름)필요
2)단백질 : 가장 중요한 영양소
①조직 유지 및 합성, 성장을 위해 단백질이 필요
3)당질
어린이의 에너지 및 영양소 요구량이 신체 크기에 비해 월등히 높음으로 복합 당질(국수, 밥, 콩류)이 많은 식품은 우수한 에너
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견과류(땅콩,호도), 팥, 콩, 밤, 감자 등에 특별히 많이 함유되어 있다.
- 야채는 가능한 가늘게 썰고 물에 데쳐서 조리한다. 야채를 데쳐 낸 물은 사용 하지 않는다. 감자, 호박 등은 조리 전 물에 담그고 2~3번 물을 교환하도록 한다.
- 과일은 통
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견과류
③ 튀긴 음식
④ 가공육
정답: ②
정답 풀이: 채소는 저칼로리이면서 식이섬유와 비타민이 풍부해 포만감을 주고 영양 균형에 좋다. 견과류는 좋은 지방과 단백질을 포함해 건강한 다이어트에 도움 된다. 반면 정제당, 튀긴 음식, 가공
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견과류는 피합니다.
콜라, 쵸콜릿은 제한합니다.
** 철분 **
투석을 통한 혈액의 손실, 철분부족, 감소된 신장기능, 빈혈이 증가합니다.
→달걀, 굴, 깻잎, 대합, 견과류, 육류
** 비타민 **
수용성 비타민은 투석을 통하여 소실되기 때문에 수용
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견과류, 씨앗, 기름)
(5) 비타민 K
- 혈액 응고(초록색 채소)
5) 미네랄 (Minerals)
- 미소 영양소로 신체 구조 유지, 신경 기능, 수용액의 형성, 골격 및 치아 건강을 지원
(1) 칼슘
- 뼈 및 이를 건강을 유지.
(2 )인
- 에너지 대사 및 DNA 합성에 필요.
(3)
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견과류 악기를 잡고 위아래로 흔든다. 교사에게 선생님 흔드니까 소리가 나요.라고 말한 후 흔들기를 반복한다. 교사가 식사 지도 송을 들려주자 리듬에 맞춰 견과류를 넣어 만든 악기를 위아래로 흔든다. 교사에게 선생님 더 빠르게 흔들어
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견과류 악기를 잡고 위아래로 흔든다. 교사에게 선생님 흔드니까 소리가 나요.라고 말한 후 흔들기를 반복한다. 교사가 식사 지도 송을 들려주자 리듬에 맞춰 견과류를 넣어 만든 악기를 위아래로 흔든다. 교사에게 선생님 더 빠르게 흔들어
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견과류 악기를 잡고 위아래로 흔든다. 교사에게 선생님 흔드니까 소리가 나요.라고 말한 후 흔들기를 반복한다. 교사가 식사 지도 송을 들려주자 리듬에 맞춰 견과류를 넣어 만든 악기를 위아래로 흔든다. 교사에게 선생님 더 빠르게 흔들어
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