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운동만으로 처방되어지기에는 곤란하다. 운동은 근력, 유연성을 향상시키고 그리고 낙상빈도를 감소시켜 추후 골다공증으로 인한 골절의 발생률을 낮출 수 있고 건강한 삶을 영위하도록 도와준다.
(2)골밀도를 높이기 위한 신체활동
골절을
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운동부족
성인병의 특징
특 징
- 자기도 모르는 사이에 체내에 서서히 진행
- 각 종 합병증 유발
- 현대 성인들에게 자주 볼 수 있음 건강이란?
성 인 병
성인병의 종류
골 다 공 증
당 뇨 병
고 혈 압
운동 처방
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운동요법
4. 동맥경화와 운동
[1] 동맥경화
[2] 동맥경화증의 원인
[3] 동맥경화증의 증상
[4] 동맥경화증의 식사요법
[5] 동맥경화증의 운동요법
5. 골다공증
[1] 골다공증이란?
[2] 골다공증의 분류
[3] 골다공증의 원인과 과정
[4] 골다
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운동처방 - 전재완 <형설출판사>
* 운동과 성인병 - 김의수 외 <태근문화사>
*목 차
Ⅰ. 성인병의 정의와 특성
Ⅱ. 성인병의 위험인자
Ⅲ. 성인병의 종류와 예방 및 치료
1. 고혈압
2. 당뇨병
3. 비만증
4. 골다공증
5. 심혈관계 질환
Ⅳ.결
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충분한 수면을 취함으로써 근육과 관절의 회복을 북돋운다면 적어도 90세까지는 관절염으로 심하게 고통 받는 일은 피할 수 있다. 가. 관절염의 종류
나. 관절염의 원인 및 증상
다. 관절염의 운동처방
라. 관절염의 예방
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단순 X-ray 촬영법
2) 골밀도측정기
3) 정량적 컴퓨터 단층촬영기
4) 초음파 측정기
5) 그 외 검사들
4. 골다공증의 예방과 치료
1) 골다공증의 예방
2) 골다공증의 치료
5. 골다공증의 주요 사용 약물
6. 골다공증 처방 예
7. 참고문헌
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골다공증 때문에 쉽게 골절될 수 있다. 가급적 높은 산은 피하고, 산길이 미끄러운 계절도 피하는 것이 좋다.
규칙적인 운동을 하는 것은 허리뿐만 아니라 적당한 체중을 유지하고 골다공증을 예방하는 데도 좋다. 나이 많은 분들은 운동을 권
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운동이 인간의 주어진 수명에 긍정적으로 영향을 끼친다는 사실도 발견할 수 있었다. 그리하여 제한된 설명으로 운동이 생리적·심리적인 차원에 미치는 영향과 운동부족현상이 현대인의 성인병에 미치는 영향이 또한 운동처방과 함께 제공
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운동요법
(2) 뇌졸중
1) 원 인
2) 증 상
3) 예방과 치료법
(3) 심근경색증
1) 원 인
2) 증 상
3) 예방과 운동치료법
(4) 동맥경화증
1) 원 인
2) 증 상
3) 예방과 운동치료법
Ⅳ. 골다공증과 운동
(1) 원 인
(2) 증 상
(3) 예방과 운동치료
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운동이 있다. 10회 정도 들어서 무리가 되지 않는 가벼운 무게부터 시작해 점차 회수를 늘린다. 갱년기 여성은 비만 조절을 위한 유산소 운동과 함께 근력운동도 해줘야 한다.
참고문헌
◇ 김완수 역(2003), 운동검사 운동처방 지침 현문사, 미국
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