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2. 스트레스 작성표를 이용하여 자신의 스트레스 반응을 파악
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3. 스트레스의 원인
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4. 스트레스 관리 전략 계획
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A) 스트레스 관리전략
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B) A를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.
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Ⅲ 결론
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< 참고문
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관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오.
1) 본인의 생활습관과 특징
① 식생활
② 운동
③ 스트레스
2) 대사증후군
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생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오.
1) 다양한 측면에서 나의 생활습관을 점검한 후 특징 기술
2) 대사증후군을 예방 또
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하시오.
1) 나의 스트레스 인식일지 작성하기
2) 스트레스 취약성을 측정하시오.
3) 스트레스 취약성에 나타난 점수의 해석과 의미
2. 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
1) 스트레스 인식일지를 통한 나의 스트레스 관리전
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관리전략을 계획하시오.
1) 나에게 적합한 스트레스 관리전략
2) 미술치료를 통한 게임중독치료
3) 인지행동치료를 통한 불안증 치료
4) 미취업 스트레스에 대한 웃음치료
5) 건강한 생활습관
6) 긍정심리치료
3. 3일 동안 실천해 본 후, 그
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20분가량 명상을 실시할 계획이다. 규칙적인 명상을 통한 긍정적 마인드로의 전환이 결국은 평상시 생활에서의 모든 생각을 긍정적 사고로 변화시키는 원천이 될 것이라고 생각하고 기대해 본다.
6. 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로
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2012
손정태 외 <기본간호학> 현문사 Ⅰ. 서론 ... p. 4
Ⅱ. 본론 ... p. 5~7
1) 스트레스 인식일지 작성, 스트레스 취약성 측정
2) 자신에게 적합한 스트레스 관리전략
3) 실천, 결과, 평가
Ⅲ. 결론 및 시사점 ... p. 8
-참고문
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결과
3. 스트레스 인식일지와 스트레스 취약성 결과를 토대로 적합한 스트레스 관리전략 계획
1) 선택한 스트레스 관리전략
2) 구체적인 관리전략 실행계획
4. 스트레스 관리전략 계획을 3일 동안 실천해 본 후, 결과 평가
Ⅲ. 결론
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전략을 계획하시오.
1) 스트레스 인식일지로 본 나의 스트레스 상황
2) 나에게 적합한 스트레스 관리전략
3) 비만 관리 프로그램
3) 불면증을 위한 인지행동치료
4) 마음 챙김 명상 프로그램
3. 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가
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, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오.
2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
3) 2)를 3일동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.
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