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행공을 하고 올바른 굴신동작을 하게 되는 것이니, 마음의 조심과 숨쉬기의 조식과 몸 움직임의 조신이 될 때 조화가 되어, 이는 승화하여 대자연의 조화로 천인묘합의 경지에 들게 되는 까닭이다.
결국, 국선도 행공의 성패를 가름하는 꾸준
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국선도의 수도에 있어 몸 움직이는 동작은 정적인 고요속에 천천히 골고루 움직여 주는 것이 수련의 적극정 규범이 된다.
2. 정신적 수련
정신적 수련은 꼭 신체적 수련과 병행 되어야 한다. 그 방법으로는 단전행공 밖에는 없는 것이다. 사람
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때는 물론, 행공 중에도 和樂한 생각을 단전에 고요히 집중시키고, 爐火의 법을 되새기면서 단전호흡을 병행해야 소기의 목적을 달한다고 재삼 강조하는 소이도 바로 여기에 있다.
3 내가 생각하는 국선도
요즘 사회에서 운동요법이라 하여
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국선도를 활용한 명상 프로그램이 정신과 입원 환자의 스트레스반응, 불안 및 자아존중감에 미치는 효과, 정신간호학회지, 2008.
장현갑, 스트레스 관련 질병 치료에 대한 명상의 적용, 한국심리학회, 2004. 목차
1. 이완 요법
1) 개념
2) 종
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행공하여 체득이 있을 뿐이다.
선천면목을 구하려면 공과 진을 찾아야 한다. 공으로 지혜가 생하고 진실하므로 수명이 구하다.
신은 허에서 생기고 기는 실에서 생하는 것이니 허실을 잘 수련하는 것이 음양합실의 국선도다. 국선도는 진실하
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