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프로그램의 부분
Work-relief interval(운동-휴식인터벌) : 인터벌 훈련프로그램에서 작업인터벌 기간의 휴식 인터벌 기간에 대한 비율
Z-line(Z띠) : 근원섬유에서 하나의 근섬유분절의 거리로 정의되는 하나의 단백질 밴드(띠)
Zone of intolerablo cold :
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트레이닝
피칭의 개념 설명과 피칭 훈련
유연성의 개념 설명과 스트레칭
11-20
근력 및 근지구력 트레이닝
1. 근력 및 근지구력의 개념 설명
2. 코어운동, 치닝, 싯업, 단뛰기, 양발근력운동, 버피테스트
21-30
심폐지구력 및 순발력 트레이닝
1. 심
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트레이닝이 중년여성들의 골밀고 체지방에 미치는 영향
Cann, c, e., genat h, k, kolb, f, o, & ettinger, b(1985), quantitative computed tomography for prediction of vertebral fracture risk.
6.나의 생각
이 연구의 결과로만 본다면 운동군과 비운동군의 골밀도는 프로그램
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프로그램 계획 → 프로그램 실천 → 운동의 효과 평가
↖ ↓
새로운 프로그램 계획 운동과 건강에 대한 정의
스트레스와 정서불안
현대인의 건강을 저해하는 요인들
운동의 효과 (전신운동 : 달리기, 등산, 수영, 줄넘기)
트레이닝 원리
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트레이닝의 지식
1) 근력, 근지구력
2) 유연성
3) 심폐지구력
4) 준비운동, 정리운동
4. 배드민턴의 스포츠영양학적 기초
1) 운동 직전
2) 운동 중
3) 운동 후
Ⅲ. 볼링 교사용 지도서
1. 생체역학적 지식
1) 진자운동의 원리
2) 직선운동의
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근력운동보단 작은 소품으로도 충분한 효과를 낼 수 있는 생활속 트레이닝법을 주로 교육하여 용품 준비 비용의 줄여주고, 필수적으로 구매해야 할 운동장비는 기수별 참여회원을 일괄적으로 모아 공동구매등을 통해 단가를 낮춰 제공토록
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증가 운동 프로그램
4. 체중 감소 운동 프로그램
V. 운동과 영양
1. 운동과 영양관리
1) 탄수화물과 단백질
2) 비타민과 무기질
3) 수분섭취와 스포츠음료
* 참고문헌
비타민과 무기질
3) 수분섭취와 스포츠음료
* 참고문헌
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근력과 근지구력 신체의 조정력등 신체활동을 지속적으로 유지하거나 조절할 수 있는 능력 이고,
방위체력은 물리화학적,생물학적, 생리적 스트레스에 대한 저항능력 입니다.
*호르몬의 종류는?
성호르몬 중에 남성 호르몬 테스토스테론과
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트레이닝 4>덤벨 체조 5>근력체육시설 활용
* 노인을 위한 운동 - 운동시 유의점
운동의 효과를 극대화하기 위해서는 제 1단계에서 자신의 신체적 능력을 정확히 측정하여 평가하고 제 2단계에서 1단계의 결과를 기초로 하여 운동프로그램
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운동뿐만 아니라 공부에 있어서도 이러한 일지를 쓴다면 그 효과는 분명히 증대한다고 본다. 1.개인훈련 일지를 시작하며
2.훈련 프로그램의 목표경향
3.기본적인 훈련의 흐름
4. 4월 교생기간 동안 실습일지
5. 훈련일지를 정리하며
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