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근력강화, 관절범위와 손상 받지 않은 근육의 긴장을 유지하고, 뇌졸중에서 손상 받은 근육의 긴장을 강화하도록 돕는다.
1) 침상운동
침상운동을 격려하고 회복과 관련된 희망과 최적감을 갖도록 돕는다. 반신마비 대상자는 약한 다리를 들
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근력을 강화시키는 것을 기본원칙으로 하기 때문에 상해방지에 효과가 있습니다. 즉, 관절과 관절 사이를 길게 늘려주고 몸의 근육과 뼈의 자세를 바르게 잡아주어 격렬한 운동으로 인한 상해의 위험에서 신체를 안전하게 지킬 수 있습니다.
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근력강화운동
④ 통합 - 동적 움직임
2. 하지교차증후군 ★★★
- 골반과 하체의 근육 불균형으로 전방경사가 나타남
짧아진 근육
GCM, Soleus, Hip flexor,
Adductor Lat, Erectos spinae
신장된 근육
Tibialis anterior, Tibialis posterior
Gluteus max, Gluteus med, TA,
Intern
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근력강화 운동(strengthening exercise)은 방바닥에 엎드린 자세에서 머리를 약 45'위로 들며 어깨도 같이 들어 주는 정도로 실시하며 이 자세를 약 5-10초간 유지하고 총 10-15회 정도 반복한다.
- 복근 강화 운동은 허리를 보호하기 위하여 복근을 강화
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근력과 활동수준을 사정하여 알맞은 운동과 운동시간을 선정할 수 있다.
2. 관절범위운동과 근력강화운동은 침범되지 않는 신체의 기능을 유지한다.
3.4. 스스로 ROM운동을 격려하기 위하여 대상자가 수행할 수 있는지를 확인한다.
평가
대상
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근력강화에 도움이 되는 운동을 행하면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있다.
4) 주관절통
(1) 원인 및 증상
주관절 장애의 대표적인 것으로 테니스 엘보우(tennis elbow)를 들 수 있는데 이것은 주로 신근의 기점이 지나치게 잡아당겨져서 염증이 생
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근력, 균형, 조절력, 관절운동의 증가
- 방법 : 비의존적으로 시행하는 것이 중요하며 의자의 앞에 발을 놓 고 무게 중심을 앞으로 옮긴 후 일어난다.
③ 어깨 들어올리기
- 목적 : 허리근력강화, 자세증진
- 방법 : 똑바로 앉거나 똑바로 선다.
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및 재활 치료
◎네이버 백과사전
◎국민건강보험공단 (http://www.nhic.or.kr) 치매란?
치매 노인을 위한 운동 및 재활 치료
1.운동치료의 목적
2.운동치료의 일반적인 원칙
3.운동 평가및 처방
4.근육운동
<근력강화운동의 종류>
느낀점
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근력강화운동
-등척성 운동: 근육의 길이 일정한 상태의 운동
-등장성 운동: 근육의 긴장도가 일정하게유지되는 운동
③유산소 운동 : 걷기,자전거타기,수영
-관절염증상이 심하지 않으면 유산소운동가능,무리하지말고,운동후2시간이상 통증
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program on functional recovery, health related quality of life, and health service utilization following primary total knee arthroplasty. The Journal of Rheumatology 31(6):1166-1173, 2004.
Skoffer B, Dalgas U, Mechlenburg I. Progressive resistance training before and after total hip and knee arthrop
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