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근력운동을 실시함
자세 유지 기능 능력을 회복
척추의 적정한 위치 관계를 유지
3)당뇨병의위험성감소
근력운동은 근육량을 증가
당뇨병의 위험성을 감소 1노인의 개념
2근력의 필요성
3근력의 측정
4근력 강화 트레이닝
5결
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근력운동이 노인의 체력과 성호르몬에 미치는 영향, 41(1), 477-491.
김은주외 3인(1999). 근력강화운동이 노인의 균형수행력에 미치는 영향. 대한물리치 료학회지, 11(2), 149-161.
김창규(1986). 노인체육. 한국사회체육진흥회.
김택훈오동식(2000). 노인
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노인은 팔걸이가 없는 의자에 성공적으로 앉을 수 있겠지만(신장성 근육 활동), 체중을 의자에서 들어올리는 단축성 운동은 다리 근력이 부족하기 때문에 일어서지 못한다.
근력을 측정하는 간단하고 매우 일반적인 방법은 사람이 정확한 자
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노인들의 낙상공포에 관한 연구. 한국보건간호학회지, 2001.
양정옥 등, 10주간의 복합운동 프로그램이 낙상경험이 있는 고령자의 근력과 평형성에 미치는 영향, 한국운동재활학회지, 2010.
엄지연, 낙상으로 입원한 노인환자에 대한 실태 조사
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노인
3-2. 운동 방법
①근력운동수행능력
-상체근력: 아령들기(무게측정)
-하체근력: 런지 김은비, 여성의 대둔근 활성화 운동 유형 분석, 강원대학교 대학원, 2018.
한 다리를 앞으로 어깨너비만큼 내밀고 양 다리를 90도로 굽혔다 펴며 앉았다
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노인이 되면 혈압, 당뇨병, 심장병, 만성 폐질환 등의 지병이 있을 가능성도 높다.
따라서 노인은 운동 시작 전 체력과 근력을 측정해 건강 상태에 알맞은 안전한 운동 종목과 방법, 강도 등을 정한 개인별 맞춤 운동을 해야 한다.
특히 노년
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노인들은 노화 되어감에 따라 신체 변화를 알고, 운동의 중요성에 대한 인식이 50%증가 하였고 꾸준한 운동에 대한 실천의지 또한 30% 증가 하였다.
10 결과 평가
이번 노인운동 교육을 통해서 노인은 운동 시작 전 체력과 근력을 측정해 건강 상
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노인의 활동을 촉진하기 위해서는 환경을 안전하고 편리하며 편안하게 조성하고 관리해 야 한다.
일상생활 운동을 방해하는 물건, 건물 구조 , 조명등을 확인 하고 교정
미끄럽지 않으며 굴곡이 없는 바닥
걸리거나 밀려서 넘어지기 쉬운
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노인분들에게 ROM운동을 적용하는 법에 대해 배웠다.
08.03.12
식사보조, 구강간호
투약, IV, IM보조
용변보조
기저귀갈기 보조
시트갈기
BP, P측정
보행, 휠체어 보조
쑥뜸보조
IV투약 보조를 하면서 IV의 주사부위와 노인의 혈관 특성과 치매 및 중
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근력을 향상시키고 근육을 이완시킬 수 있고 옛날에 했던 놀이를 같이 함으로써 추억을 떠올리면서 함께 이야기하는 시간을 가지면서 즐거움을가질 수 있다.
상담 : 노인의 개인 신상 및 가족 등과 관련된 상담을 통해 신체적, 정서적 안정을
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