|
스포츠센터
재활수영, 헬스, 문화시설이용, 일일입장 가능
부산광역시 연제구 거제2동 801-89
051)503-6363
-
대구장애인종합
복지관 체육관
탁구, 농구, 테니스, 배구, 배드민턴 재활운동실 등(무료)
대구광역시 수성구 파동 1-1
053)763-1011
www.dgrc.or.kr
|
|
|
등을 목적으로 ‘조선체육계(朝鮮體育界)’ 발행(1933. 7)
※ 1919년부터 1937년까지 조선인, 일본인 단체 포함 약 160개 단체 결성(조선총독부 등록)
4) YMCA의 체육활동
- 각종 스포츠의 도입 및 보급 : 탁구, 권투, 씨름, 캠프, 수영
- YMCA농구단의 원
|
|
|
sportsknowhow.com/index.html&prev=/search%3Fq%3Dsport%2Bsports%26complete%3D1%26hl%3Dko%26lr%3D%26newwindow%3D1
현재 우리가 일반적으로 사용하고 있는 스포츠라는 언어는 축구, 럭비, 야구, 테니스, 배구, 농구 등 주로 미국이나 영국에서 형성된 경기형 중심의 근대스
|
|
|
스포츠기술을 연습한다
이미지트레이닝의 용도로 가장 널리 알려진 것이다. 이미지트레이닝을 이용하면 농구 자유투연습. 테니스 서브동작. 수영의 평영동작, 골프 스 Ⅰ. 트레이닝의 기본 요소
1. 이론(theory)
2. 스킬(skills)
3. 인간으로
|
|
|
수영
② 근력 : 웨이트 트레이닝, 테니스, 자전거 타기
③ 근지구력 : 계단오르기, 등산, 축구
④ 순발력 : 줄넘기, 농구, 배구
⑤ 민첩성 : 배드민턴, 탁구, 라켓볼
⑥ 나의 선정 종목 : 조깅(심폐지구력), 웨이트 트레이닝(근력), 등산(근지구력),
|
|
|
등
보통 활동
기초 대사량의 70~75%를 추가합니다. 가볍게 자전거 타기, 계단 오르내리기, 청소, 빨래, 체조, 볼링 등
심한 활동
기초 대사량의 80~100%를 추가합니다. 조깅, 등산, 농구, 축구, 테니스, 수영, 스케이트, 스키 등 각종 스포츠 활동&n
|
|
|
등의 힘 증가
2) 유산소성 운동이 콜레스테롤에 미치는 이점
▷ 고밀도 지단백(HDL)의 생성
혈액과 조직의 콜레스테롤 또는 LDL과 결합 간으로 운반 분해
▷ 산화된 LDL은 동맥혈관을 좁게(플라크 현상)하여 심장에 이상을 일으키는 위험인자
HDL
|
|
|
테니스, 줄넘기 등은 충격량이 큰 운동은 골다공증에 위험 하며 농구, 테니스, 축구 등 순간적인 과대 스트레스 스포츠 종목은 골절의 위험이 있 기 때문에 피하는 것이 좋다.
- 몸을 물의 부력으로 지탱하는 수영과 같은 운동은 골밀도 손실
|
|
|
등 제일 야구연습장
44 논산 야구연습장
45 천안 라이브 7080 야구연습장
46 부산 해운대 장산 야구연습장
47 잠실 운동장 야구연습장
48 성남 종합시장 야구연습장
49 경남지방경찰청 야구연습장
50 화성 병점 연습장 2호점
51 포항 화진휴게
|
|
|
수영과 같이 뼈에 무리가 가지 않는 운동을 통해 건강을 지켜주는 것이 좋다. 수영이나 빨리 걷기, 등산 등이 추천되며, 실내운동이나 주 2~3회 골프연습장에서 골프 연습도 해볼 만하다.
50~60대 - 근력이 감소하고 신체 기능이 떨어지는 시기
|
|
메뉴펼치기
