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식단구성 제안
4.1 비만억제를 위한 4단계 제안
1단계 : 한 끼 식사량 줄이기
비만의 가장 큰 요인은 한 끼 식사량이며 비만 억제를 위한 식이요법으로 본 식단의 제안에서는 한 끼 식사량을 줄이는데 가장 큰 목표를 둔다. 제시된 식단에 따라
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다이어트용 도시락을 주 제품으로 함.
경영팀
기획/홍보팀
- 소비자들의 욕구 분석 창의적 홍보 및 광고
경영/회계팀
- 자금 관리 및 재무 상태, 수익구조 파악 투자 및 서폰서 유치
생산관리팀
- 재품의 신선도 및 재료 관리
재
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다이어트용 아이스크림으로 대체하며 걷기, 조깅, 자전거 타기 등의 유산소 운동과 스트레칭 등의 근육운동을 병행해야 한다.
전문가들이 제안하는 식단은
▲아침엔 아이스크림 200ｇ, 야채와 과일, 콘플레이크 50ｇ이나 빵 1개
▲점심은 밥
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식단으로 부상하고 있으면서, 꾸준하게 인기를 얻는 것은 다이어트 및 웰빙에 대한 사회적 관심사가 다변화되고 있음을 반증한다. ‘야식을 고칼로리로 먹을거면 차라리 우리에게 시켜 그나마 저렴하게 다이어트용 식품으로 먹으세요~’라
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다이어트용으로는 물냉면이 특히 좋다
6샐러드
칼로리는 낮고 포만감이 있어 다이어트 식단으로 적합하지만 드레싱을 잘 택해야 한다
7버섯
칼로리가 거의 없는 식품으로 느타리버섯, 목이버섯 등이 다이어트 효과가 탁월하다
8두부
고단백,
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다이어트용 식품을 이용한다
총 ( )일
4) 살빠지는 차를 마신다
총 ( )일
5) 특수한 다이어트 식단을 이용한다
총 ( )일
6) 기타( )
총 ( )일
* 감사합니다. Ⅰ. 서론
Ⅱ. 문헌고찰
1. 청소년기의 특성 및 영양
2. 청소년의 식행동과 관련된 요인
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식단조절(67.6%)이 가장 높게 나타났으며, 이어서 운동이나 헬스(63.7%), 요가/필라테스(18.0%) 등의 순으로 조사되었다. 의사의 처방을 받지 않은 살 빼는 약(5.3%), 식사 후 구토(4.5%), 설사약 및 이뇨제(1.9%) 등 부적절한 방법을 통해 다이어트를 시
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