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① 번치 스타트
② 미디엄 스타트
③ 스탠딩 스타트
④ 크라우칭 스타트
⑤ 일롱게이트 스타트
18. 단거리 달리기에서 출발 후 몇 미터 지점에서 전력질주로 들어가는가?
① 5～10m ② 10～15m ③ 15～20m
④ 20～25m ⑤ 25～30m
19. 중거리달리기의 중
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류로 구분할 수 있다. 지근은 산소를 공급하는 마이오글로빈이 풍부하고 유산소 지구력이 높아 마라톤이나 걷기와 같이 낮은 강도의 운동을 할 때 주로 쓰인다. 반면, 속근은 마이오글로빈이 부족해 단거리 달리기나 역도처럼 순간적인 힘이
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단거리 달리기에 보조 트레이닝 형식으로 사용한다.
6) Coordination 협응력
신체의 움직임을 얼마나 매끄러우며 정확히 하는가에 따라 신체 각 분절의 조화를 말한다. 몸 전체를 신속하고 능률적으로 조정해 통제할 수 있는 능력이다. 두 가지 이
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달리기에도 장거리 달리기가 있고, 단거리 달리기가 있습니다. 장거리를 뛸 땐 페이스 조절을 하며 인내심을 가지고 자기 자신과 끊임없이 싸웁니다. 그에 비해 단거리를 뛸 땐 그리 생각할 여유가 많진 않습니다. 사력을 다해 남보다 빨리 뛸
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달리기 선수들은 팔을 앞뒤로 크게 흔든다
-달리기 선수들은 앞만 보고 달린다.
짧은 거리를 빠르게 달리는 선수들의 몸 모양과 먼 거리를 달리는 마라톤 선수들의 몸 모양의 차이점에 대해서 말해 봅시다.
- 단거리 달리기 선수가 더 빠르게
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을 받아가면서 운동을 해야 한다.
운동의 종류로는 걷기, 조깅, 수영, 고정식 자전거 등의 유산소성 운동이 좋으며 역기 등의 중량 운동이나 단거리 달리기, 줄다리기, 등과 같은 무산소성 운동은 대단히 위험하므로 금해야 한다. 그리고 운동
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단거리 달리기와 같은 격렬한 운동 등은 빠른 근수축이 혈압을 급격하게 상승시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋다.
(2) 운동강도, 운동시간 및 운동빈도
운동강도는 운동부과에 대한 질적 요건으로서 고혈압 환자 개개인의 체중, 파워, 근력, 근
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단거리 달리기와 같이 단시간 내 큰 힘을 내는 운동
-근육을 발달시키는데 효과는 있으나 심폐기능에는 도움을 주지 못함
-혈압상승과 심장부담을 줄 수 있음
*유산소운동: 걷기, 달리기, 자전거 타기, 줄넘기 및 수영 등
-산소를 근육으로 전
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달리기, 턱걸이, 윗몸 일으키기, 단거리 달리기, 그리고 제자리멀리뛰기 등의 종목들이 경기 체력에 포함된다.
운동 체력은 생리적인 기능 유지와는 그다지 관련이 없다. 운동 체력은 능숙한 기술 발휘 정도를 측정하는데, 공 던지기, 50m 달리
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단거리 달리기에서의 관성 모멘트
다이빙과 같은 경기뿐만 아니라 많은 종목에서 관성 모멘트를 다양하게 변화시킬 수 있다. 예를 들어, 100미터 달리기에서 앞으로 진행하려 할 때에는 다리를 등뒤까지 신전시킨 후, 다음 스트라이드를 위해
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