|
단전호흡법을 건강 행위로 채택하여서 수행하고 있었고, 이를 통해 건강이 증진됨을 경험하고 있었다. 또한 단전호흡을 실시하여서 신체의 증상과 스트레스, 체력, 호흡, 순환기능 같은 생리적 변인이 향상되었다는 연구결과도 현재 많이 나
|
|
|
내장기관조직의 활동이 추진되어 소화력이 증강되고 영양흡수율도 높아진다.
③ 시진대사의 촉진으로 면역체계가 강화되어 병에 대한 저항력을 높이고 신체가 가지는 자연 치유력을 높이게 된다.
④ 단전호흡을 통해 체내에 있는 독소와 노
|
|
|
호흡 중 하나이다. 즉 생명 에너지인 기를 이용해서 의식적으로 호흡해 궁극적으로 굳어졌던 뇌를 운동시킴으로써 뇌를 건강하게 하고 뇌의 기능을 활성화하게 되는데, 이를 돕는 것이 명상, 단전호흡, 뇌 체조 등으로 기운의 흐름을 알고 다
|
|
|
행을 통해서 차크리가 개발이 되면 또 다른 생리적 변화와 더불어서 생리적 신체적 한계를 넘는 또 다른 능력을 가질 수 있다는 점에서 다르다. 단전은 일반적인 사람들도 수행을 하면 어느 정도 계발이 되나 차크리의 계발은 단전호흡의 단
|
|
|
호흡 이완훈련과 자가간호교육이 혈압에 미치는 효과, 서울대학교, 2002.
문미숙, 긴장형 두통환자의 몰입수준에 따른 EMG 바이오피드백 훈련과 이완 훈련 효과, 전북대학교, 1997.
김남초, 독자적인 간호중재술로서 단전호흡에 관한 고찰, 대한
|
|
|
단전호흡 싸이트
한국 체육학회 싸이트
엠파스 싸이트
구글 싸이트
네이버 싸이트 1.서론
건강의 중요성
2.본론
(1)동양의 기체조
①개념 및 인식
②원리
③종류
(2)일반적인 스포츠
①정의 및 역사
②특성
③필요성
④기능
3
|
|
|
편안하게 하는 것이다. 따라서 신체 어느 한 곳이라도 힘이 들어가게 해서는 안되고, 마음도 신체의 어느 한 곳에 집중시키거나 기력을 모아 응어리지는 일이 없도록 해야 한다.
전신의 힘을 빼고 단전호흡하는 아랫배에 체중을 싣고, 호흡에
|
|
|
수련을 하고, 언제나 처음 할 때의 마음자세와 자기자신에 대해 믿음을 갖고 있는 그대로의 나를 보라고 하였다. 또한 모든 사실을 알고 있는 그대로 바라보라고 하였으며, 있는 그대로 받아들이라고 하였다.
또한 명상을 할 때는 호흡이 가
|
|
|
수련을 성공적으로 할 수 있는 능력에 대한 개인의 자신감(즉, 수련 자신감)은 수련 빈도, 수련 프로그램 지속 참가, 그리고 수련을 규칙적으로 하는 습관과 관계가 있는 것을 나타났다.
Ⅳ. 결 론
기공은 몸과 마음과 호흡을 병행하는 독특한
|
|
|
호흡이나, 단전호흡을 배우는 사람에게 그런 것을 왜 배우냐고 구박을 하며 그런 것을 배울 시간이 있으면 차라리 영어 학원이나 다니라는 식의 말을 종종 하곤 한다. 선 수행을 가볍고 우습게 보는 사람이 하는 말일지도 모르지만 우리의 주
|
|
메뉴펼치기
