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체조 운동의 특성 및 효과
본 론
II. 기계체조의 종류
1. 철봉운동 (Horizontal Bar)
2. 링 운동 (Rings)
3. 마루운동 (Floor Exercise)
4. 평균대운동 (Balance Beam)
5. 도 마 (Vault)
6. 평행봉운동 (Parallel Bars)
7. 안 마 (Side Horse)
8. 매트운동
III. 리듬체조
1. 경기의
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철봉등의 기구를 고안해냈다(→ 평행봉, 철봉). 얀의 작업에서 주된 목표는 신체를 단련시키는 것이었다. 한편 스웨덴에서는 페테르 헨리크 링이 리듬과 움직임의 유연한 흐름을 강조하여 체조에 활력을 불어넣었는데, 이로써 스포츠 고유의
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체조는 매트, 안마, 링, 도마 평행봉, 철봉, 이단평행봉, 평균대 등의 기구를 사용하여 실시하는 체조이다.
3) 리듬체조
리듬체조는 맨손체조에 비하여 더욱 흥미로운 체조이며, 신체의 각 부위를 적극적으로 고르게 발달시킨다. 동작의 대부분
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체조: 마루 운동 , 안마,링, 도마, 평행봉, 철봉
여자체조: 도마, 평행봉, 평균대, 마루 운동
리듬체조: 줄, 후프, 볼, 곤봉, 리본
에어로빅 : 남자개인, 여자개인,혼성 2인조, 3인조, 단체
체조선수의 신체적 특징
신체 표현력-
아름다운 신체-
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트는 180, 360, 540도 (오르기/내리기 제외)
7 - 내리기 modified 대회 : 최소 B요소, 제 1,2,4 경기 : 최소 C요소, 제 3경기 : 최소 D 요소
경기 종류
연기의 개시
연기의 평가
일반규칙
마루운동
안마
링
도마
평행봉
평균대
철봉
리듬체조
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쪽으로 향하게 하여 발꿈치에 댄 다음 네 손가락으로 발목의 바깥쪽을 잡는다. 발바닥의 용천부위를 눌러 준다(5회)
3)아킬레스건을 오른쪽의 엄지손가락과 네 손가락으로 잡고 아래위로 스트레칭을 빠르고 리듬감 있게 반복한다.(10회)
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