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매트운동(마루운동)
매트 운동은 기계체조의
기본이 되는 운동이다.
매트 운동은 주로 달리고
뛰며, 구르고, 도는 동작
으로 이루어지며 균형잡
기와 유연성, 점프 등이
포함된다.
2. 기계 체조의 역사에 대해 알아봅시다
1813
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운동의 하나로서 고안한 것이 그 시초라고 할 수 있다. 초기 정적인 자세의 연결이 주를 이루었으나 최근에는 ‘평균대에서 행하는 마루운동’이라 이를 수 있을 만큼 기술이 진보되어 동적인 요소의 비율이 늘어나 주를 이루고 있다.
Ⅲ. 참
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동작
수정
학습 목표 도달
수업 정리
분
단
학
습
및
개
별
학
습
우수학생시 범
심화학습 및
개별지도
정리운동
정
착
수행평가
차시예고
Ⅶ. 수행 평가 내용
1. 마루운동(물구나무서서 앞구르기)
기 능
지 식
태 도
평가기준요소
ㅇ 양팔을
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운동
▶(1~3번의 동작을 반복연습한다.)
▶(뒤구르기를 한다.)
▶(처음 집합했던 대형으로 모인다.)
하나! 둘!
(1열, 2열이 반무릎을 하고 앉아 시야를 확보한다)
▶저요!
▶짝짝짝!
▶하나! 둘! 야!
▶각자 자기앞에 있는 요가매트에서 괘도 1~3번
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동작을 잘 하기 위한 요령은 무엇인가?
몸을 공처럼 둥글게 한다.
몸을 최대한 웅크려 회전반경을 작게 한다.
턱을 가슴쪽으로 당긴다.
무릎을 가슴에 최대한 가까이 한다.
◈ 체육과 체조(마루운동) 수행평가 척도표 ◈
고사명
학기말
학년
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을 따돌린 후, Ｂ에게서
패스를 받아 슛한다.
1
4
2
4
3
1
4
1
5
3
6
2
7
1
8
3
9
2
10
5
11
1
12
4
13
1
14
2
15
5
16
3
17
2
18
4
19
5
주관식
1
준비운동
2
I.Q
3
페이스 조절
4
정조준
5
짝체조
6
마루운동
7
순발력
8
컷인 플레이 문제1~19번
주관식1~8번
정답
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마루운동
③ 뜀틀운동④ 철봉운동
⑤ 평균대 운동
22. 축구에서 굴러오거나 공중에서 날아오는 공을 직접 처리하지 않고 발등, 발바닥, 무릎, 가슴, 배 등 여러 신체 부위를 사용하여 원하는 상태로 조정하는 기술은?
① 스로인② 트래핑③ 드
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거의 펼 수 없는 지경에 이른 것이었다. 2005년 1월12일, 그녀는 마루운동을 하던 도중 멈춰야 했다. “저는 점프했다가 내 팔을 부여잡았어요. 정말 아팠습니다.
”2. Doctors discoverde that Courtney's constant workouts had caused the cartilage. or connective
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운동기술들로 구성되어야 한다.
4) 운동기능 개선을 위한 구체적인 활동 예
① 네발기기로 마루에 엎드려 앞으로 또는 뒤로 천천히 한 걸음씩 옮기기
② 계단이나 정글짐, 또는 경사진 언덕길 기어오르내리기
③ 나무에 매어 달리거나 기어오
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기술훈련 국면에의 활용성이 높다. 동작분석이 단순히 피실험자의 능력을 평가하는 데 사용될 수도 있고, 능력향상을 위한 훈련방향 제시의 근거 자료를 제공할 수도 있다. <서론>
Chapter 1. 운동 역학이란...........................................1
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