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실행계획을 제시
1) 운동의 방법을 선택한 이유
2) 운동을 통한 스트레스 관리의 구체적인 실행계획
5. 운동을 통한 스트레스 관리의 구체적인 실행계획을 실천해 보고 난 후의 평가 내용
1) 운동을 통한 스트레스 관리의 유용성
2) 운동을
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실행할 수 있다는 점이 적절하다고 판단되어 명상을 선택하였다.
④ 명상을 통한 스트레스 관리의 구체적인 실행계획
실행계획은 스트레스 상황을 직장에서 겪게 되었을 때에는 잠시 화장실에 가거나 조용히 혼자 앉아있을 장소를 마련하여
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실행계획을 제시하시오.
1) 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유
2) 구체적인 실행계획
3. 위 2에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결
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실행할 수 있다는 점이 적절하다고 판단되어 명상을 선택하였다. 실행계획은 스트레스 상황을 직장에서 겪게 되었을 때에는 잠시 화장실에 가거나 조용히 혼자 앉아있을 장소를 마련하여 1분에서 2분정도 명상의 시간을 가지도록 할 계획이
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명상과 바른 운동은 내가 가진 스트레스 반응 성향에 대한 적절한 대처법으로 작용할 수 있는데, 우선 요가를 통한 명상은 몸과 마음을 조화롭게 하여 어떠한 문제의 해결점을 찾는 데에 있어서 이를 계획하고 실행하는 과정에서 도움이 된다
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