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요가의 종류
1. 라쟈 요가
2. 가나 요가
3. 카르마 요가
4. 박티 요가
5. 하타 요가
6. 아쉬탕가 요가
7. 탄트라 요가
8. 만트라 요가
Ⅳ. 요가의 명상법
Ⅴ. 요가의 호흡법
1. 복식호흡
2. 흉식호흡
3. 양기호흡
4. 음기호흡
5. 완전호흡
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요가의 최종 정착지다. 명상을 통해서 삼라만상의 본질을 깨닫고, 내 인생의 옳은 길을 걸어 갈 수 있다. 명상은 아사나의 마지막 단계다. 아사나로 몸을 유연하게 풀고 난 다음, 조용한 곳에서 반가부좌로 앉아(혹은 송장자세) 긴 호흡을 몇
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호흡에만 정신이 쏠릴 뿐이었다. 일상생활에서 그것을 적용하는 것이 쉽지 않았지만 자기 전에 가끔 시도해 본 결과, 마음의 평정을 얻을 수 있었다.
요가명상 또한 관심을 끌었다. 요가를 할 때에는 두 가지 법칙이 있는데 첫째, 숨을 내쉴 때
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명상이 깊은 이완 상태와 동시에 창의성과 같은 심리적 기능이 두드러진다는 사실을 시사한다. 또한 β파의 방추발사가 전두엽에서 출현하는 것과 일시적인 호흡 정지 그리고 주관적인 순수 인식의 체험간에는 어떤 관련성이 있는 것 같다.
(
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요가지도자협회 http://www.yogaok.com/
한국명상요가센터 http://www.zenyoga.co.kr/
요가 수행자들의 수행의미와 수행경험에 대한 분석 / 강여주 외 / 체육연구논문집 제10권 제1호 1.요가란..
2.요가의 목적
3. 요가의 종류
4.요가의 수행체계
5.
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요가와 개인의 인식을 강화하는 명상을 사용하며, 정신적 육체적 치유을 촉진시킨다.
자아초월 심리학의 도전
현재 자아초월 심리학은 불분명한 실제적인 치료에 대한 이미지를 일깨운다. 이 책의 두 번째 부분에서는 자아초월 심리학이 대
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Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 노인문제
2. 현대요가의 특징
3. 실버세대를 위한 요가와 수행법
1) 실버세대와 요가
2) 아사나
3) 명상
(1) 죽음에 대한 명상
(2) 명상 수행법
4. 실버요가의 문화적 활용
5. 실버요가의 산업적 활용
Ⅲ. 결론
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명상주의의 이원론(二元論) 입장의 고전요가(라자요가)는 탄트리즘을 통해 욕구 충족주의, 육체근본 자유주의, 심작용 확충주의, 인간적 조건의 형이하학적 명상주의의 일원론(一元論)적 사고로 변모한다. 탄트라요가(Tantra-Yoga)의 수련을 하
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요가, 단전호흡
6
가족동반 외식이나 외출
7
정원손질, 가족 외 미화작업
8
자녀 집 방문(손자녀와 놀아주기)
9
친구와의 회식, 대화
10
화투, 장기, 바둑(놀이, 오락)
11
게이트볼, 테니스, 골프 등 각종 운동
12
독서, 신문스크랩, 문헌수집
13
신문
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호흡 58
d. 정신집중 59
2. 영성훈련으로서의 몸기도 실제 60
a. 몸에 대한 명상하기 60
b. 몸의 감각 느끼기 60
c. 몸소리 듣기 61
d. 호흡으로 기도하기 62
e. 몸짓으로 기도하기 63
Ⅴ. 결론 64
A. 요약 및 정리 64
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다. 다양한 스타일의 요가를 배우고, 새로운 트렌드를 접하며, 전문성을 높이기 위해 해외 연수도 계획하고 있습니다. 또한, 지역사회 내 자원봉사 활동에 참여하여 요가와 명상의 혜택을 더 많은 사람들과 나누고, 긍정적인 변화를 만드는 데
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요가 수행 방법'에 대한 과목들도 흥미를 가지고 있으며, 이론과 실습을 결합한 교육 과정이 전문성을 한층 더 높이는 데 기여할 것이라고 믿습니다. 이러한 과목들을 통해 이론적 지식을 쌓고, 실질적인 기술을 배우며, 향후 요가 및 명상 분
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이사항으로는, 운동 외에도 요가와 명상에 대한 깊은 관심이 있습니다. 이를 통해 정신적, 신체적 건강의 통합적인 접근법을 이해하고, 고객들에게 더 나은 방향으로 지원할 수 있도록 노력할 것입니다. 지속적인 자기계발과 학습을 통해, 운
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을 중요시하며, 이를 실천하기 위해 요가와 명상 등을 꾸준히 수련해 왔습니다. 이러한 경험은 제 연구와 진로에 큰 도움이 될 것으로 기대하고 있으며, 특히 정신적 스트레스 관리와 운동 수행 간의 상관관계에 대한 연구를 심화시키고자 합
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이끌어내는 것이 목표입니다. 기타 특이사항으로는, 스트레스 해소와 자아 성찰을 위해 정기적으로 명상과 요가를 실천하고 있습니다. 이러한 경험은 상담 능력을 향상시키는 데 큰 도움이 되고 있으며, 클라이언트에게도 이러한 방법을 권
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